हनी-सरसों भुना हुआ चिकन और स्क्वैश
हनी-सरसों भुना हुआ चिकन और स्क्वैश सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 480 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. बटरनट स्क्वैश, नमक, शहद-सरसों की ड्रेसिंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ शहद-सरसों चिकन और सब्जियां, हनी सरसों प्रेट्ज़ेल मसालेदार शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ क्रस्टेड चिकन सलाद, तथा सेब के साथ हनी सरसों भुना हुआ चिकन (सस्ता पोस्ट!!) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ उथले भुना हुआ पैन स्प्रे करें ।
पैन में चिकन रखें; चिकन के चारों ओर स्क्वैश और प्याज की व्यवस्था करें ।
छोटे कटोरे में, ड्रेसिंग, नमक, दौनी और लहसुन पाउडर मिलाएं ।
ड्रेसिंग मिश्रण के लगभग आधे हिस्से के साथ चिकन और सब्जियों को ब्रश करें ।
ओवन से निकालें । सब्जियां हिलाओ; पैन में चीनी स्नैप मटर जोड़ें ।
शेष ड्रेसिंग मिश्रण के साथ चिकन और सब्जियों को ब्रश करें ।
ओवन पर लौटें; 20 से 25 मिनट तक सेंकना या जब तक थर्मामीटर स्तनों के सबसे मोटे हिस्से के केंद्र में डाला जाता है, 170 डिग्री फारेनहाइट पढ़ता है, और सब्जियां निविदा होती हैं । यदि वांछित है, तो ताजा जड़ी बूटी स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।