हनी-होइसिन पोर्क टेंडरलॉइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शहद-होइसिन पोर्क टेंडरलॉइन को आज़माएं । के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 153 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में पानी, सोया सॉस, होइसिन सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट सॉस के साथ शकरकंद चिया सीड पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं हनी होइसिन पोर्क टेंडरलॉइन डब्ल्यू / गाजर प्यूरी, हनी होइसिन पोर्क टेंडरलॉइन डब्ल्यू / गाजर प्यूरी, तथा होइसिन और बोर्बोन-ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक छोटे कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं ।
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 1/4 कप शहद मिश्रण डालो; शेष शहद मिश्रण आरक्षित करें ।
बैग में सूअर का मांस जोड़ें; सील और फ्रिज में खटाई में डालना 30 मिनट, कभी कभी बैग मोड़.
बैग से सूअर का मांस निकालें; अचार त्यागें ।
नमक के साथ सूअर का मांस छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सूअर का मांस जोड़ें; सभी पक्षों पर ब्राउनिंग, 2 मिनट पकाना ।
पोर्क के ऊपर 1 बड़ा चम्मच आरक्षित शहद मिश्रण ब्रश करें; तिल के बीज के साथ छिड़के ।
पर सेंकना 400 के लिए 20 मिनट या जब तक एक थर्मामीटर रजिस्टर 160 (थोड़ा गुलाबी) या दान की वांछित डिग्री तक.
पोर्क को एक थाली में रखें; 5 मिनट खड़े रहने दें ।
अनाज के पार सूअर का मांस पतली स्लाइस में काटें ।
शेष शहद मिश्रण के साथ बूंदा बांदी ।