हनी-होइसिन पोर्क टेंडरलॉइन

हनी-होइसिन पोर्क टेंडरलॉइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शहद-होइसिन पोर्क टेंडरलॉइन को आज़माएं । के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 153 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में पानी, सोया सॉस, होइसिन सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट सॉस के साथ शकरकंद चिया सीड पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं हनी होइसिन पोर्क टेंडरलॉइन डब्ल्यू / गाजर प्यूरी, हनी होइसिन पोर्क टेंडरलॉइन डब्ल्यू / गाजर प्यूरी, तथा होइसिन और बोर्बोन-ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन.

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक छोटे कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 1/4 कप शहद मिश्रण डालो; शेष शहद मिश्रण आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
4
बैग में सूअर का मांस जोड़ें; सील और फ्रिज में खटाई में डालना 30 मिनट, कभी कभी बैग मोड़.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
5
बैग से सूअर का मांस निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पोर्कपोर्क
6
नमक के साथ सूअर का मांस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
नमकनमक
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
सूअर का मांस जोड़ें; सभी पक्षों पर ब्राउनिंग, 2 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
9
पोर्क के ऊपर 1 बड़ा चम्मच आरक्षित शहद मिश्रण ब्रश करें; तिल के बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
हनीहनी
पोर्कपोर्क
10
ओवन में स्किलेट रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
11
पर सेंकना 400 के लिए 20 मिनट या जब तक एक थर्मामीटर रजिस्टर 160 (थोड़ा गुलाबी) या दान की वांछित डिग्री तक.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
12
पोर्क को एक थाली में रखें; 5 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
13
अनाज के पार सूअर का मांस पतली स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
पोर्कपोर्क
14
शेष शहद मिश्रण के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हनीहनी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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