हरी चाय का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रीन टी सूप एक सुपर रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 7.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 531 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जेनमाइचा के टी बैग्स, तिल, शॉर्ट-ग्रेन ब्राउन राइस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काले तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ शहद सन ताहिनी केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 65 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं घर का बना स्टारबक्स ग्रीन टी फ्रैप्पुकिनो, थाई आइस्ड टी, तथा लांग आईलैंड आइस्ड टी.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, चावल, 1/2 चम्मच लाएं । नमक, और एक फोड़ा करने के लिए 4 कप पानी । कवर करें, एक उबाल के लिए गर्मी कम करें, और चावल को काटने के लिए निविदा होने तक पकाएं, लगभग 50 मिनट ।
चावल को गर्मी से निकालें, उजागर करें, और एक कांटा के साथ फुलाना ।
इस बीच, नोरी को 1/4-इंच में काट लें । स्ट्रिप्स और एक तरफ सेट करें । हरे प्याज को क्रॉसवर्ड (हरे भागों सहित) स्लाइस करें और एक तरफ सेट करें ।
पहले से गरम ब्रायलर। एक बेकिंग शीट को तेल से रगड़ें । शीट पर मछली रखो और दोनों तरफ तेल को चालू करें ।
शेष 1/2 चम्मच के साथ छिड़के । नमक। विवाद 3 को 4 में. ब्रॉयलर से दूर जब तक पकाया जाता है (मांस आसानी से फ्लेक्स होता है और केंद्र में अपारदर्शी होता है), लगभग 5 मिनट ।
मछली को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें ।
जब चावल पक जाए तो 8 कप पानी उबाल लें । एक बड़े चायदानी, मापने वाले कप या घड़े में, टी बैग्स के ऊपर पानी डालें ।
इस बीच, 1 बड़े सूप कटोरे में से प्रत्येक में 4 कप चावल डालें ।
चावल के प्रत्येक बिस्तर पर 1/2 मछली पट्टिका रखें ।
प्रत्येक के ऊपर 2 कप गर्म चाय डालें ।
हरे प्याज और काले तिल के साथ छिड़के ।
यदि आप चाहें तो नोरी, इमली और तिल के तेल के कटोरे के साथ तुरंत परोसें ।