हर्ब और रिब-आई सलाद
हर्ब और रिब-आई सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $4.65 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 24g वसा की, और कुल का 351 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रिब-आई स्टेक, मसाला नमक, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जड़ी बूटी सलाद और दही के साथ जड़ी बूटी के साथ अंकुरित चना सोका, हर्ब सलाद, तथा टमाटर और जड़ी बूटी का सलाद.
निर्देश
मसाला नमक के साथ दोनों तरफ उदारता से स्टेक का मौसम, मांस में मसाला थपथपाना ।
एक भारी कड़ाही गरम करें, अधिमानतः कच्चा लोहा, मध्यम आँच पर गर्म होने तक ।
तेल डालें। जब तेल गर्म हो जाए, तो स्टेक डालें और लगभग 4 मिनट तक एक तरफ से भूनें और अच्छी तरह से क्रस्टेड होने तक पकाएं । मध्यम-दुर्लभ के लिए 3 मिनट और मध्यम के लिए 4 मिनट और पकाएं ।
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और आराम करें, शिथिल रूप से पन्नी के साथ कवर करें, जबकि आप सलाद तैयार करते हैं ।
लेट्यूस को दो प्लेटों के बीच विभाजित करें । स्लाइस स्टेक, trimming दूर वसा. दोनों प्लेटों पर लेट्यूस के ऊपर कटा हुआ स्टेक व्यवस्थित करें ।
जड़ी बूटियों के मिश्रण के साथ छिड़के, कटा हुआ टमाटर के साथ सजाना, और विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी ।