हर्ब ग्रीक चिकन सलाद

हर्ब ग्रीक चिकन सलाद
नुस्खा जड़ी बूटी ग्रीक चिकन सलाद अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 2.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 239 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यदि आपके पास ताहिनी, बोतलबंद लहसुन, दही और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रीक कूसकूस सलाद के साथ हर्बड लैम्ब चॉप्स, जड़ी-बूटियों के दही के साथ ग्रीक फ़ारो और छोले का सलाद, तथा ग्रीक ड्रेसिंग के साथ ग्रीक एवोकैडो और ग्रिल्ड चिकन सलाद.

निर्देश

1
एक कटोरे में अजवायन, लहसुन पाउडर, 1/2 चम्मच काली मिर्च और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
अजवायनअजवायन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन और मसाले का मिश्रण डालें; चिकन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
1 बड़ा चम्मच रस के साथ बूंदा बांदी; हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
5
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक छोटे कटोरे में शेष 2 चम्मच रस, शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, दही, ताहिनी और लहसुन मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
ताहिनीताहिनी
दहीदही
रसरस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
लेट्यूस, ककड़ी, टमाटर और जैतून को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
लेटिषलेटिष
जैतूनजैतून
8
2 प्लेटों में से प्रत्येक पर 2 1/2 कप लेटस मिश्रण रखें । 1/2 कप चिकन मिश्रण और 1 बड़ा चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लेटिषलेटिष
पनीरपनीर
9
3 बड़े चम्मच दही मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दहीदही

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)काली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित11 पौंड तोरी,बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखुली कटी हुई अंग्रेजी ककड़ीखुली कटी हुई अंग्रेजी ककड़ी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा वसा रहित दहीसादा वसा रहित दही28चेडर या मोंटेरी जैक चीज़1/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़1/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअंगूर टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, आधा6कलामाता जैतून, आधाकलामाता जैतून, आधा5(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा नींबू का रस, विभाजितताजा नींबू का रस, विभाजित11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ romaine लेटिषकटा हुआ romaine लेटिष1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, विभाजितनमक, विभाजित454चेडर या मोंटेरी जैक चीज़त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताहिनी (तिल-बीज पेस्ट)ताहिनी (तिल-बीज पेस्ट)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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