हर्ब-ग्रिल्ड ट्राउट
हर्ब-ग्रिल्ड ट्राउट एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 359 कैलोरी. के लिए $ 4.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । दुकान के लिए सिर और कपड़े पहने इंद्रधनुष ट्राउट, शराब, तारगोन, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाओ । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो गार्डन ज़ुक्स और हर्ब एओली के साथ ग्रिल्ड ट्राउट, नींबू-जड़ी बूटी बेक्ड ट्राउट, तथा जड़ी बूटी साल्सा के साथ पूरे बेक्ड ट्राउट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल या ब्रॉयलर तैयार करें ।
शराब और तेल को मिलाएं; मछली के अंदर और बाहर ब्रश करें ।
नमक, काली मिर्च, प्याज और ताजी जड़ी-बूटियों के साथ समान रूप से इनसाइड्स छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ब्रॉयलर पैन पर मछली, त्वचा की तरफ नीचे रखें, और 5 मिनट के लिए या जब तक कांटा के साथ परीक्षण किया जाता है तब तक मछली आसानी से गुच्छे तक पकाएं ।
नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।