हर्ब दही चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 479 कैलोरी, 30g प्रोटीन की, तथा 35 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.87 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 7 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. काली मिर्च, चिकन ब्रेस्ट, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस नि: शुल्क, आदि, और דל פחמימות, आहार। के साथ एक spoonacular 68 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो जड़ी बूटी सलाद और दही के साथ जड़ी बूटी के साथ अंकुरित चना सोका, भुना हुआ लाल मिर्च, कलामतन जैतून और जड़ी बूटी दही के साथ चिकन पिनव्हील सैंडविच, तथा दही जड़ी बूटी रोटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम आकार के कटोरे में, सभी मैरिनेड सामग्री को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
मैरिनेड में चिकन ब्रेस्ट डालें। कवर और सर्द । कम से कम 30 मिनट तक मैरिनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
त्रि-टिप्स, छंटनी
3
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
तैयार होने पर, चिकन को मैरिनेड से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
एक ग्रिल पर रखें और प्रत्येक तरफ 6 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर पकाना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
ग्रिल से हीट-प्रूफ पैन में निकालें और ओवन में 10 मिनट के लिए रखें, ताकि खाना पकाना खत्म हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
खीरे को डाइस करें और एक मध्यम कटोरे में जोड़ें । शेष सामग्री में हिलाओ और अच्छी तरह से गठबंधन करें । उपयोग के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेटर में कवर और जगह ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
9
चिकन को स्ट्रिप्स में स्लाइस करें और पालक के बिस्तर पर रखें, यदि वांछित हो, तो एक सर्विंग प्लैटर पर । जड़ी बूटी-दही-ककड़ी सॉस के साथ शीर्ष और सेवा करें ।