हरी बीन-और-फेटा सौते
ग्रीन बीन-एंड-फेटा सौते सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 121 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटिचोक दिल, घंटी काली मिर्च स्ट्रिप्स, काली मिर्च का पानी का छींटा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीन बीन टमाटर सौते, ग्रीन बीन और बेकन सॉस, तथा पोर्टोबेलो और ग्रीन बीन सॉस.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
हरी बीन्स, प्याज, शिमला मिर्च और पिसी हुई लाल मिर्च डालें; 3 मिनट भूनें ।
आटिचोक और शोरबा जोड़ें; तब तक पकाएं जब तक कि तरल 2 बड़े चम्मच (लगभग 30 सेकंड) तक कम न हो जाए । नींबू के रस में हिलाओ; पनीर के साथ छिड़के ।