हरी बीन, जलकुंभी और अखरोट का सलाद

हरी बीन, जलकुंभी और अखरोट का सलाद
हरी बीन, वॉटरक्रेस और अखरोट का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 99 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 225 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेरी टमाटर, डिजॉन सरसों, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जलकुंभी और हरी बीन सलाद, हरी बीन, वॉटरक्रेस और क्रिस्पी प्याज़ सलाद, तथा हरी बीन और अखरोट का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुरकुरा-निविदा तक उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में सेम पकाना, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
नाली।
3
बीन्स को ठंडा करने के लिए बर्फ के पानी के बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
नाली; पैट सूखी।
5
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में सिरका, सरसों और अजमोद । धीरे-धीरे तेल में फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । बीन्स और विनैग्रेट को अलग से कवर करें; ठंडा । उपयोग करने से पहले रेविस्क । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
सरसोंसरसों
अजमोदअजमोद
सिरकासिरका
बीन्सबीन्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
कटोराकटोरा
6
बड़े कटोरे में बीन्स, वॉटरक्रेस, अखरोट और टमाटर मिलाएं । कोट करने के लिए पर्याप्त विनैग्रेट के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
टमाटरटमाटर
अखरोटअखरोट
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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