हरी बीन्स के साथ उबटन और क्लेमेंटाइन जेस्ट
उथले और क्लेमेंटाइन जेस्ट के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 74 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की प्रति सेवारत। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, बीन्स, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 25 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना महान नहीं है । कोशिश करो हरी बीन्स और लेमन जेस्ट के साथ सामन, लेमन जेस्ट और ट्रफल ऑयल के साथ हेज़लनट ग्रीन बीन्स, तथा लहसुन और नींबू उत्तेजकता के साथ ग्रील्ड हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पानी के साथ एक 4 1/2 - से 5-चौथाई गेलन स्टॉकपॉट आधा भरें । तेज आंच पर उबाल लें । ठंडे पानी और कई कप बर्फ के साथ एक कटोरा भरें ।
उबलते नमकीन पानी में हरी बीन्स जोड़ें । 3 से 5 मिनट या अल डेंटे तक पकाएं ।
बर्फ के स्नान में तुरंत नाली और सदमे सेम । ठंडा होने पर, नाली और पैट सूखी । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें, और 30 मिनट या 1 दिन तक ठंडा करें ।
एक सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन और जैतून का तेल मिलाएं, और सॉस प्याज़ और 1 चम्मच ज़ेस्ट को पारभासी और नरम होने तक, लगभग 1 से 1 1/2 मिनट तक मिलाएं ।
कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ सेम, और मौसम जोड़ें । सेम के गर्म होने तक, लगभग 30 सेकंड तक भूनें ।
गर्म थाली में स्थानांतरित करें, शेष 1 चम्मच ज़ेस्ट के साथ गार्निश करें, और तुरंत परोसें ।