हरी बीन्स के साथ खट्टे मसालेदार लाल प्याज और गोल्डन बीट सलाद
हरी बीन्स के साथ खट्टे मसालेदार लाल प्याज और गोल्डन बीट सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 109 कैलोरी. के लिए $ 2.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । गोल्डन बीट्स, एक्स्ट्रावर्जिन ऑलिव ऑयल, एक्स्ट्रावर्जिन ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बीट और त्वरित मसालेदार गोल्डन किशमिश सलाद, हरी बीन्स अचार-प्याज के स्वाद के साथ, तथा हरी बीन्स अचार-प्याज के स्वाद के साथ.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
बीट्स पर जड़ और 1 इंच का तना छोड़ दें; ब्रश से स्क्रब करें ।
बीट्स को एल्युमिनियम फॉयल से ढकी बेकिंग शीट के बीच में रखें ।
1 चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी ।
350 पर 1 घंटे के लिए या बीट्स के नरम होने तक बेक करें । पूरी तरह से ठंडा। प्रत्येक बीट को 8 वेजेज में छीलें और काटें ।
एक बड़े कटोरे में बीट्स, प्याज, संतरे का रस, 1/2 कप नींबू का रस और 1 चम्मच नमक मिलाएं । रात भर ढककर ठंडा करें ।
एक मध्यम सॉस पैन में 1 कप पानी उबाल लें; हरी बीन्स जोड़ें । 3 मिनट या बीन्स के कुरकुरे होने तक पकाएं ।
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला; नाली ।
सेम को एक बड़े कटोरे में रखें ।
नाली चुकंदर मिश्रण, 2 बड़े चम्मच अचार आरक्षित।
हरी बीन्स में चुकंदर का मिश्रण डालें, और धीरे से टॉस करें ।
एक छोटे कटोरे में आरक्षित अचार, 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, कसा हुआ संतरे का छिलका, 1/4 चम्मच नमक, काली मिर्च और कीमा बनाया हुआ लहसुन मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
चुकंदर के मिश्रण के ऊपर मैरिनेड मिश्रण डालें; धीरे से टॉस करें ।