हर्ब , फेटा और बीट सलाद

हर्ब , फेटा और बीट सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए हर्ब, फेटा और बीट सलाद को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 133 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । कोषेर नमक, चेरिल, 1 टहनी से मार्जोरम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीट और फेटा सलाद, फेटा के साथ दो-बीन और बीट सलाद, तथा डिल सलाद ड्रेसिंग के साथ सैल्मन भुना हुआ बीट फेटा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में विनिगेट बनाने के लिए, सिरका में नमक भंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
अखरोट के तेल में व्हिस्क । बीट तैयार करने के लिए बीट धो लें और पत्तियों को काट लें । कठिन निचले तनों को ट्रिम करें और किसी भी पीले या चोट वाले पत्तों को त्यागें; किसी भी छोटी, स्वस्थ पत्तियों को धोएं और सुरक्षित रखें । एक बड़े सॉस पैन या स्टीमर बास्केट के साथ एक स्टॉकपॉट में, बीट्स को तब तक भाप दें जब तक कि एक पारिंग चाकू उनके आकार के आधार पर 30 से 45 मिनट तक आसानी से प्रवेश न कर ले । संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक अलग रख दें लेकिन फिर भी गर्म रहें । बीट्स को छीलें; त्वचा सही खींच लेगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
3
उन्हें आधा और फिर 1/4 इंच के स्लाइस में काटें ताकि आप आधा-चंद्रमा के साथ समाप्त हो जाएं ।
4
बीट्स को एक कटोरे में डालें और सिरका के साथ छींटे डालें, जबकि वे अभी भी गर्म हैं । कुछ विनिगेट के साथ टॉस करें, हल्के से कोट करने के लिए पर्याप्त (जड़ी बूटी सलाद के लिए बाकी को बचाएं) । एक बड़े कटोरे में जड़ी बूटियों को तैयार करने के लिए, सभी जड़ी बूटियों और साग (किसी भी आरक्षित चुकंदर के पत्तों सहित) को मिलाएं । पत्तियों को हल्के से कोट करने के लिए पर्याप्त विनैग्रेट के साथ टॉस करें । एक बड़े सर्विंग प्लैटर पर सलाद बनाने के लिए, बीट हाफ-मून की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर का सागचुकंदर का साग
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
ग्रीन्सग्रीन्स
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
बीट्स पर फेटा स्लैब बिछाएं, और फिर ऊपर से हर्ब सलाद को ढेर करें । आप सलाद को चार अलग-अलग सर्विंग प्लेटों पर भी उसी तरह व्यवस्थित कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
1
कैलोरी
1
250, वसा
2
17, वसा कैलोरी
1
150, संतृप्त वसा
2
5, प्रोटीन
3
8, मोनोअनसैचुरेटेड वसा
4
4, कार्बोहाइड्रेट
5
700, कोलेस्ट्रॉल
6
25, फाइबर
7
फोटो: स्कॉट फिलिप्स
8
इस नुस्खा को रेट करें और समीक्षा देखें
1
20, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा
2
7, सोडियम

सामग्री

3टीबीएसअखरोट का तेल या पेकान का तेलअखरोट का तेल या पेकान का तेल0बंचताजा चेरिलताजा चेरिल113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफेटा, 4 स्लैब में कटा हुआ, प्रत्येक लगभग 2 इंच वर्ग और 1/4 इंच मोटाफेटा, 4 स्लैब में कटा हुआ, प्रत्येक लगभग 2 इंच वर्ग और 1/4 इंच मोटा2स्मॉल्सताजा तुलसी के पत्ते, छोटे टुकड़ों में फटेताजा तुलसी के पत्ते, छोटे टुकड़ों में फटे8ताजा चिव्स, 1/2-इंच के टुकड़ों (2 टीबीएस । )ताजा चिव्स, 1/2-इंच के टुकड़ों (2 टीबीएस । )1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 गुच्छा ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पैक)1/2 गुच्छा ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पैक)4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक स्वादानुसारकोषेर नमक स्वादानुसार1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मरजोरम के पत्तों को 1 ताजा टहनी से चुना जाता हैमरजोरम के पत्तों को 1 ताजा टहनी से चुना जाता है454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसलाल बीट (3 से 4 मध्यम)लाल बीट (3 से 4 मध्यम)2टीबीएसरेड-वाइन सिरकारेड-वाइन सिरका2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरेड-वाइन सिरकारेड-वाइन सिरका7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेस्क्लुन साग, या कटा हुआ शर्बत, जलकुंभी, अरुगुला और मिजुना का मिश्रणमेस्क्लुन साग, या कटा हुआ शर्बत, जलकुंभी, अरुगुला और मिजुना का मिश्रण2टीबीएसतारगोन के पत्तों को 2 ताजी टहनियों से चुना जाता हैतारगोन के पत्तों को 2 ताजी टहनियों से चुना जाता है
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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