हर्ब रोस्ट चिकन और सब्जियां

हर्ब रोस्ट चिकन और सब्जियां
हर्ब रोस्ट चिकन और सब्जियां सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और पूरे 30 नुस्खा है 436 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी-कट गाजर, रोस्टिंग चिकन, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू और जड़ी बूटी भुना चिकन और सब्जियों, हर्ब-भुना हुआ चिकन और सब्जियां, तथा जड़ी बूटी और लहसुन चिकन और सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
375 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
तेल, थाइम, मार्जोरम, नमक और काली मिर्च मिलाएं । नींबू से 1 चम्मच छील पीस लें; तेल मिश्रण में छील जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मरजोरममरजोरम
नींबूनींबू
थाइमथाइम
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
नींबू को चौथे में काटें; चिकन की गुहा में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
नींबूनींबू
4
छू सुझावों के साथ वापस भर में चिकन के पंख मोड़ो । पूंछ के लिए टाई या कटार ड्रमस्टिक्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
पूरे चिकनपूरे चिकन
चिकन विंग्सचिकन विंग्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
उथले रोस्टिंग पैन में रैक पर चिकन, ब्रेस्ट साइड अप रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
6
चिकन पर तेल मिश्रण ब्रश करें । चिकन में मांस थर्मामीटर डालें ताकि टिप जांघ की मांसपेशियों के अंदर के सबसे मोटे हिस्से में हो और हड्डी को न छुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
हड्डीहड्डी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
7
भुना हुआ 45 मिनट । चिकन के चारों ओर आलू, गाजर और हरी बीन्स की व्यवस्था करें; चिकन और सब्जियों को तेल के मिश्रण से ब्रश करें । 30 से 45 मिनट तक या जब तक थर्मामीटर 180 एफ पढ़ता है और जांघ के केंद्र में कटौती होने पर चिकन का रस गुलाबी नहीं होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
सब्जीसब्जी
आलूआलू
गाजरगाजर
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
8
सबसे आसान नक्काशी के लिए लगभग 15 मिनट खड़े रहें ।
9
नींबू निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू
10
चिकन को थाली में रखें; चिकन के चारों ओर सब्जियों की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
11
पैन ड्रिपिंग के साथ परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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