हर्ब-रोस्टेड टर्की ब्रेस्ट और शकरकंद हैश के साथ पके हुए अंडे
जड़ी बूटी भुना हुआ टर्की स्तन और मीठे आलू हैश के साथ सिकी अंडे एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 सुबह का भोजन। के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 7g वसा की, और कुल का 184 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, शकरकंद, सिरका और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ दो-आलू और सॉसेज हैश अवैध अंडे के साथ, शकरकंद हैश ब्राउन के साथ नरम-पके हुए अंडे, तथा मिश्रित हर्ब-बेकन तेल के साथ रोस्ट टर्की, ब्रुसेल स्प्राउट और शकरकंद हैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, मध्यम उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
प्याज़ और अजवायन डालें और नरम होने तक और ब्राउन होने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएँ ।
शकरकंद, टर्की, नमक और कुछ काली मिर्च डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, आलू के भूरे होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
शोरबा जोड़ें, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें जो पैन के तल पर बन सकते हैं । अंडे का अवैध शिकार करते समय गर्म रखें ।
एक सॉस पैन में 1 1/2 इंच पानी और सिरका भरें और उबाल लें । एक छोटे कटोरे में 1 अंडा तोड़ें और फिर ध्यान से पानी में डालें । शेष अंडों के साथ उन्हें दोहराएं ताकि वे स्पर्श न करें । एक कोमल उबाल पर तब तक पकाएं जब तक कि गोरे सख्त न हो जाएं, लेकिन यॉल्क्स अभी भी बहते हैं, 3 से 4 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, अंडे को कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
हैश को 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें और प्रत्येक को एक पके हुए अंडे के साथ परोसें ।