हर्बड ब्रेडक्रंब के साथ स्क्रोड
हर्बड ब्रेडक्रंब के साथ स्क्रोड सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 471 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू के वेजेज, अजमोद, हरी प्याज के टॉप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लुढ़का हुआ बकलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो हर्बड ब्रेडक्रंब, जड़ी-बूटियों के ब्रेडक्रंब के साथ भुना हुआ फूलगोभी, तथा जड़ी-बूटियों के ब्रेडक्रंब और ब्रोकोली के साथ बेक्ड मछली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर भारी बड़े कड़ाही में 1/4 कप मक्खन पिघलाएं ।
कीमा बनाया हुआ प्याज़ डालें और 1 मिनट पकाएँ ।
ब्रेडक्रंब जोड़ें और मक्खन अवशोषित होने तक हिलाएं ।
गर्मी से निकालें और चिव्स, अजमोद और नींबू का छिलका डालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । (1 दिन पहले तैयार किया जा सकता है । कवर और सर्द । उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं । )
पहले से गरम ओवन 450 एफ मक्खन बेकिंग पैन और पैन में मछली रखें ।
मछली के ऊपर नींबू का रस ब्रश करें । ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ कवर करें, पालन करने के लिए दबाएं ।
लगभग 20 मिनट तक मछली के पकने तक बेक करें ।
नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।