हरी मिर्च की चटनी के साथ बीफ पट्टिका
हरी मिर्च की चटनी के साथ बीफ पट्टिका सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 8.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 884 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 54 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास बीफ़ टेंडरलॉइन फ़िललेट्स, चिकन शोरबा, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं हरी मिर्च की चटनी के साथ पैन-सियर बीफ़ फ़िले, नाशपाती सिरका पैन सॉस के साथ गोमांस का हरा पेपरकॉर्न फ़िले, तथा भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ भुना हुआ स्टेक और हरी पेपरकॉर्न सॉस.
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से गोमांस पट्टिका छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून के तेल के साथ मक्खन पिघलाएं ।
फ़िललेट्स जोड़ें, और प्रत्येक तरफ या वांछित डिग्री के लिए 6 मिनट पकाना ।
कड़ाही से फ़िललेट्स निकालें, और गर्म रखें ।
कड़ाही में शराब, शोरबा और पेपरकॉर्न डालें; 20 मिनट या जब तक तरल आधे से कम न हो जाए, तब तक पकाएं । वाष्पित दूध और सरसों में हिलाओ; कम गर्मी पर, 5 से 7 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं । फ़िललेट्स को कड़ाही में लौटाएँ, और गरमागरम परोसें ।
नोट: हरी मिर्च अपरिपक्व होती है, नमकीन काली मिर्च नमकीन होती है । वे सुपरमार्केट के मसालेदार भोजन अनुभाग में केपर्स के पास पाए जा सकते हैं ।
मूल नुस्खा: कैलोरी 840 (वसा से 70%); वसा 65 ग्राम (एसएटी 36 ग्राम); चोल: 312 मिलीग्राम ।