हरीसा के साथ हर्ब-मैरीनेटेड चिकन स्केवर्स
हरीसा के साथ हर्ब-मैरीनेटेड चिकन स्केवर्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 424 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 29g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.42 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर के बीज, नींबू का रस, ह्यूमस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 58 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो हरीसा के साथ हर्ब-मैरीनेटेड चिकन स्केवर्स, उबला हुआ जड़ी बूटी-मसालेदार झींगा कटार, तथा Harissa ग्रील्ड Teriyaki चिकन की कटार के साथ आम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को मैरीनेट करें: एक बड़े कटोरे में जैतून के तेल में मेंहदी, अजवायन, अजवायन और पिसा हुआ जीरा मिलाएं ।
चिकन डालें और अच्छी तरह टॉस करें । ढककर कम से कम 2 घंटे या रात भर के लिए ठंडा करें ।
इस बीच, हरीसा बनाएं: एक छोटी कड़ाही में, जीरा, धनिया और गाजर के बीज को मध्यम उच्च गर्मी पर टोस्ट करें, कड़ाही को कुछ बार हिलाएं, जब तक कि मसाले सुगंधित न हों, लगभग 2 मिनट ।
मसाले की चक्की में स्थानांतरण करें और पूरी तरह से ठंडा होने दें । एक पाउडर को पीस लें ।
एक ब्लेंडर में भुनी हुई मिर्च को चिली, लहसुन, जैतून का तेल, नींबू का रस और पिसे हुए मसाले और प्यूरी के साथ मिलाएं । मौसम harissa, नमक के साथ.
एक ग्रिल लाइट । चिकन के टुकड़ों को 8 धातु के कटार पर थ्रेड करें । नमक के साथ सीजन और मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, मोड़, अच्छी तरह से जले और बस पकाया जाने तक, लगभग 14 मिनट ।
की सेवा की कटार के साथ harissa और hummus.