हल्का भैंस चिकन सलाद

हल्का भैंस चिकन सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हल्का भैंस चिकन सलाद आज़माएं । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 594 कैलोरी. के लिए $ 3.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नमक, पनीर, देहाती ब्रेड, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कुरकुरे भैंस चिकन सलाद, परमेसन के साथ भैंस चिकन सलाद-डिल विनैग्रेट, तथा हल्का भैंस चिकन मैक और पनीर-आयोवा लड़की खाती है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
एक कटोरी में ब्रेड क्यूब्स, तेल, लहसुन और चुटकी भर नमक मिलाएं। एक बेकिंग शीट पर गठबंधन और फैलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजित2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजित
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
ओवन में लगभग 15 मिनट तक या ब्रेड के सुनहरा होने तक, लगभग आधा हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के टमाटर, टुकड़ों में कटे हुए4 मध्यम आकार के टमाटर, टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
4
ओवन से निकालें और पूरी तरह से ठंडा करें । कई दिनों के लिए काउंटर पर एक एयरटाइट कंटेनर में क्राउटन स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
5
ड्रेसिंग के लिए, दही और दूध को मिलाएं, गठबंधन करने के लिए व्हिस्क करें । कसा हुआ लहसुन, चिव्स, नमक, लाल मिर्च (यदि उपयोग कर रहे हैं), और नीले पनीर टुकड़े टुकड़े में हिलाओ । उपयोग के लिए तैयार होने तक एक ढक्कन वाले कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में अलग या स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीले पनीर Crumblesनीले पनीर Crumbles
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
6
लगभग 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ एक कड़ाही में, चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ तब तक पकाएं जब तक कि चिकन पूरी तरह से अपारदर्शी न हो जाए और बाहर से सुनहरा हो जाए । कोट करने के लिए भैंस विंग सॉस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भैंस की चटनीभैंस की चटनी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
7
रोमेन को कटोरे के बीच विभाजित करें और गाजर, अजवाइन, स्कैलियन और टमाटर पर छिड़कें । सलाद के शीर्ष पर लेपित चिकन को बिखेरें, कुछ क्राउटन के साथ, और ड्रेसिंग की एक बूंदा बांदी । यदि वांछित हो तो भैंस सॉस के कुछ अतिरिक्त डैश के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भैंस की चटनीभैंस की चटनी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
Croutons केCroutons के
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
8
तुरंत परोसें।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेक्रम्बल किया हुआ नीला पनीरक्रम्बल किया हुआ नीला पनीर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेफ्रैंक ' बफ़ेलो विंग्स सॉस, परोसने के लिए और भी बहुत कुछफ्रैंक ' बफ़ेलो विंग्स सॉस, परोसने के लिए और भी बहुत कुछ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ गाजरपतले कटा हुआ गाजर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ अजवाइनपतले कटा हुआ अजवाइन1चिकन स्तन, क्यूब्सचिकन स्तन, क्यूब्स12 चम्मच लहसुन पाउडर(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)1लौंगलहसुन, कसा हुआलहसुन, कसा हुआ12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कसा हुआलहसुन, कसा हुआ10अंगूर टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, आधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रीक 100 सादा दही (2-एलबी कंटेनर से)ग्रीक 100 सादा दही (2-एलबी कंटेनर से)12 चम्मच लहसुन पाउडरकम वसा वाला दूधकम वसा वाला दूध2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ romaine लेटिषकटा हुआ romaine लेटिष9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्राम्य रोटी, घनग्राम्य रोटी, घन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1चुटकीबड़ा नमकबड़ा नमक3बारीकी कटा हुआ scallionsबारीकी कटा हुआ scallions
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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