हल्का मैक्सिकन मीटलोफ

हल्का मैक्सिकन मीटलोफ
रेसिपी लाइटर मैक्सिकन मीटलोफ लगभग 1 घंटे 5 मिनट में बनाया जा सकता है। $2.59 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 20% पूरा करता है। यह नुस्खा 337 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा के साथ 8 सर्विंग बनाता है। Allrecipes की इस रेसिपी के 155 प्रशंसक हैं। स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए एनचिलाडा सॉस, ब्लैक बीन्स, टैको सीज़निंग मिक्स और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह रेसिपी मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 70% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर काफी अच्छा है. जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें स्वास्थ्यप्रद, हल्का हाफ-मीट मीटबॉल या मीटलोफ, मैक्सिकन मीटलोफ और मैक्सिकन मीटलोफ भी पसंद आया।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें। 9x13 इंच के बेकिंग डिश पर कुकिंग स्प्रे छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नकंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
2
एक बड़े कटोरे में, पिसी हुई टर्की, पिसी हुई चिकन, काली फलियाँ, मक्का, हरी मिर्च, सालसा, टैको सीज़निंग, ब्रेड क्रम्ब्स और अंडे की सफेदी को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की
कुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजितकुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजित
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
मिश्रण को रोटी का आकार दें और तैयार बेकिंग डिश में रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
4
मीट लोफ के ऊपर आधा एनचिलाडा सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Enchilada सॉसEnchilada सॉस
5
पहले से गरम ओवन में 45 मिनट तक बेक करें.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
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6
ओवन से निकालें और बची हुई चटनी को पाव रोटी के ऊपर डालें। ओवन में लौटें और तब तक पकाएं जब तक कि मांस का लोफ अंदर से गुलाबी न हो जाए और रस साफ न निकल जाए, अगले 10 से 15 मिनट तक। मांस की रोटी के केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ने वाला मांस थर्मामीटर कम से कम 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नकंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
7
स्लाइस करें और स्लाइस के ऊपर चम्मच से पैन सॉस डालकर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ

सामग्री

811 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा सूखे ब्रेडक्रंबसादा सूखे ब्रेडक्रंब4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा3कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।enchilada सॉस, विभाजितenchilada सॉस, विभाजित7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।enchilada सॉस, विभाजितenchilada सॉस, विभाजित1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 fire-roasted diced green chiles1/2 fire-roasted diced green chiles4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँबारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।दुबला जमीन तुर्कीदुबला जमीन तुर्की2601 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के chunky साल्साहल्के chunky साल्सा281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज सूखी टैको मसाला मिश्रणपैकेज सूखी टैको मसाला मिश्रण4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे कर्नेल मकई, सूखा और धोयापूरे कर्नेल मकई, सूखा और धोया

अनुशंसित शराब: Cabernet सॉविनन, Zinfandel

मीटलोफ कैबरनेट सॉविनन और ज़िनफंडेल के साथ वास्तव में अच्छा काम करता है। मीटलोफ़ कई रेड वाइन के साथ काम करेगा। हम कैबरनेट सॉविनन या ज़िनफंडेल जैसी बोल्ड और फलयुक्त चीज़ की अनुशंसा करते हैं। 5 में से 4.4 स्टार रेटिंग के साथ बेयरफुट बबली एक्स्ट्रा ड्राई एक अच्छा मैच लगता है। इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है।
बेयरफुट बबली एक्स्ट्रा ड्राई
बेयरफुट बबली एक्स्ट्रा ड्राई
बेयरफुट बबली एक्स्ट्रा ड्राई शैम्पेन पके सेब की सुगंध के साथ-साथ साइट्रस के संकेत भी प्रदान करता है। स्वादिष्ट स्वाद मलाईदार, लंबे समय तक बने रहने वाले स्वाद का पूरक है। ठंडा (36-40 डिग्री फ़ारेनहाइट) परोसा जाना सबसे अच्छा है, यह चुलबुला स्वाद तालू को प्रसन्न करने के लिए फलों की कई परतों के साथ पूरी तरह से संतुलित है।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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