हॉलौमी और सब्जी कटार एक है लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 6.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 458 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 172 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास अजवायन, अंगूर टमाटर, ग्रिल गर्मी: मध्यम-उच्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड हॉलौमी वेजिटेबल स्केवर्स, ग्रीक प्रेरित तोरी, हॉलौमी और आटिचोक सब्जी कटार | ग्रिल पर सब्जियां, तथा हॉलौमी और जैतून कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में तेल, नींबू का रस, सिरका, लहसुन, अजवायन और पुदीना मिलाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
2
पनीर, तोरी, प्याज, और टमाटर जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
वैकल्पिक रूप से पनीर, तोरी, प्याज और टमाटर को कटार पर थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
चारकोल से भरी एक चिमनी को हल्का करें । जब सभी लकड़ी का कोयला जलाया जाता है और ग्रे राख के साथ कवर किया जाता है, तो कोयले की पूरी सतह पर समान रूप से कोयले डालें और फैलाएं । कुकिंग ग्रेट को जगह पर सेट करें, ग्रिल को कवर करें और 5 मिनट के लिए प्रीहीट करने दें । ग्रिलिंग ग्रेट को साफ और तेल दें । पनीर ब्राउन और तोरी को थोड़ा नरम होने तक, प्रति पक्ष 3-5 मिनट तक सीधे गर्मी पर ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
4 पतली स्लाइस सलामी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
ग्रिल से कटार को एक सर्विंग प्लैटर में निकालें । कटार के ऊपर नींबू के वेजेज निचोड़ें और तुरंत तज़्ज़िकी और गर्म पीटा के साथ परोसें ।