हलचल-तला हुआ चिकन के साथ सलाद कप

हलचल-तला हुआ चिकन के साथ सलाद कप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लेट्यूस कप को स्टिर-फ्राइड चिकन के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 152 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.17 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में शीटकेक मशरूम, अदरक, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो लेट्यूस कप में स्टिर-फ्राइड चिकन, हलचल-तला हुआ चिकन के साथ सलाद कप, तथा लेट्यूस कप के साथ स्टिर-फ्राइड फाइव-स्पाइस पोर्क समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े प्लेट पर लेटस के पत्तों को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
2
एक छोटे कटोरे में मिर्च सॉस डालो; जगह परपत्तियों के साथ थाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिली सॉसचिली सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक मध्यम कटोरे में चिकन, स्कैलियन,सोया सॉस और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; कमरे के तापमान पर 10 मिनट मैरीनेट करें, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
हरा प्याजहरा प्याज
सोया सॉससोया सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
अलार्ज नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मशरूम जोड़ें; हलचल 15 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
6
लहसुन और अदरक जोड़ें औरहिर-तलना 10 सेकंड।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
7
चिकन मिश्रण जोड़ेंऔर पकाना, अक्सर सरगर्मी, सुनहरा भूरा होने तकऔर लगभग 3-4 मिनट के माध्यम से पकाया जाता है । सलाद के पत्तों में चम्मच चिकन मिश्रण,समान रूप से विभाजित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
पूरे चिकनपूरे चिकन
8
काजू से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजूकाजू
9
भरने के चारों ओर पत्तियों को रोल करें और चिली सॉस में डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिली सॉसचिली सॉस
रोलरोल
डिपडिप
10
प्रति सेवारत: 168 कैलोरी, 10 ग्राम वसा, 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
11
बॉन एपेटिट

सामग्री

16largesमक्खन सलाद पत्तेमक्खन सलाद पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएशियाई मीठी मिर्च सॉसएशियाई मीठी मिर्च सॉस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनसाल्टेड, भुना हुआ काजू, कटा हुआअनसाल्टेड, भुना हुआ काजू, कटा हुआ2scallions, कीमा बनाया हुआscallions, कीमा बनाया हुआ281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम शीटकेक मशरूम (लगभग , तना हुआ, कीमा बनाया हुआमध्यम शीटकेक मशरूम (लगभग , तना हुआ, कीमा बनाया हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।त्वचा रहित, बोनलेस चिकन जांघ, कीमा बनाया हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन जांघ, कीमा बनाया हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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