हलचल-तला हुआ चिकन के साथ सलाद कप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लेट्यूस कप को स्टिर-फ्राइड चिकन के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 152 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.17 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में शीटकेक मशरूम, अदरक, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो लेट्यूस कप में स्टिर-फ्राइड चिकन, हलचल-तला हुआ चिकन के साथ सलाद कप, तथा लेट्यूस कप के साथ स्टिर-फ्राइड फाइव-स्पाइस पोर्क समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े प्लेट पर लेटस के पत्तों को व्यवस्थित करें ।
एक छोटे कटोरे में मिर्च सॉस डालो; जगह परपत्तियों के साथ थाली ।
एक मध्यम कटोरे में चिकन, स्कैलियन,सोया सॉस और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; कमरे के तापमान पर 10 मिनट मैरीनेट करें, कभी-कभी हिलाएं ।
अलार्ज नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
मशरूम जोड़ें; हलचल 15 सेकंड ।
लहसुन और अदरक जोड़ें औरहिर-तलना 10 सेकंड।
चिकन मिश्रण जोड़ेंऔर पकाना, अक्सर सरगर्मी, सुनहरा भूरा होने तकऔर लगभग 3-4 मिनट के माध्यम से पकाया जाता है । सलाद के पत्तों में चम्मच चिकन मिश्रण,समान रूप से विभाजित ।
भरने के चारों ओर पत्तियों को रोल करें और चिली सॉस में डुबोएं ।
प्रति सेवारत: 168 कैलोरी, 10 ग्राम वसा, 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट