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निम्न FODMAP - पृष्ठ 722

आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ

ग्लूटन मुक्त डेयरी मुक्त निम्न FODMAP बेहद तंदुरुस्त!वीगन शाकाहारी सस्ता

सामान्य

स्वोर्डफ़िश स्पिडिनी

स्वोर्डफ़िश स्पिडिनी सिर्फ मुख्य…25 मिनट

सामान्य

स्वोर्डफ़िश सिसिलियन-शैली

स्वोर्डफ़िश सिसिलियन-शैली केवल मुख्य…20 मिनट

नींबू और बे पत्तियों के साथ स्वोर्डफ़िश कबाब

नींबू और बे पत्तियों के साथ…20 मिनट

मध्यम

बेसिल-केपर बटर के साथ ग्रिल्ड स्वोर्डफ़िश स्टेक

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल,…45 मिनट

मध्यम

ई-जेड मैरीनेटेड स्वोर्डफ़िश

ई-जेड मसालेदार स्वोर्डफ़िश एक है…30 मिनट

विशेषज्ञ

स्वोर्डफ़िश स्पिडिनी

स्वोर्डफ़िश स्पिडिनी सिर्फ मुख्य…1 घंटे, 25 मिनट

साइट्रस हर्ब क्रस्ट के साथ ग्रिल्ड फिश

साइट्रस हर्ब क्रस्ट के साथ ग्रिल्ड…10 मिनट

विशेषज्ञ

ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश विनैग्रेट

ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश विनैग्रेट एक है…1 घंटे, 17 मिनट

ग्रील्ड अदरक-चूना स्वोर्डफ़िश और सब्जियां

ग्रील्ड अदरक-चूना स्वोर्डफ़िश और…30 मिनट

ग्रिल पर नैप्टाइम की स्वोर्डफ़िश

ग्रिल पर नैप्टाइम की स्वोर्डफ़िश के…10 मिनट

सामान्य

ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश

ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश एक है ग्लूटेन…22 मिनट

सामान्य

नारियल, की लाइम और ग्रीन चिली सॉस के साथ ग्रिल्ड स्वोर्डफ़िश स्केवर्स

नारियल, की लाइम और ग्रीन चिली सॉस के…20 मिनट

ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश सिसिली-शैली

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त,…15 मिनट

बिल की स्वोर्डफ़िश साल्सा सुप्रीम

बिल स्वोर्डफ़िश साल्सा सुप्रीम सिर्फ…9 मिनट

नारियल बादाम क्रस्टेड तिलपिया

नारियल बादाम क्रस्टेड तिलापियन एक है…45 मिनट

मैकरून क्रस्टेड तिलपिया

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…45 मिनट

विशेषज्ञ

लेमनग्रास के साथ नमक-क्रस्टेड तिलपिया

लेमनग्रास के साथ नमक-क्रस्टेड…1 घंटे, 20 मिनट

सामान्य

ताजा जड़ी बूटियों के साथ बेक्ड तिलपिया

ताजा जड़ी बूटियों के साथ बेक्ड…30 मिनट

सामान्य

नारियल का दूध तिलपिया

नारियल का दूध तिलपिया सिर्फ मुख्य…24 मिनट

नारंगी-अजमोद साल्सा के साथ भुना हुआ तिलपिया

नारंगी-अजमोद साल्सा के साथ भुना हुआ…45 मिनट

सामान्य

थाई हरी करी में पके हुए तिलापिया

थाई हरी करी में पके हुए तिलापिया एक…30 मिनट

लोकप्रिय व्यंजनों

पहली ठंढ का स्वागत करते हुए: भुना हुआ विरासत टमाटर के साथ मसालेदार दाल का सूप

डेविल्ड आलू का सलाद

सॉसेज भरवां टर्की रोलटिनी

मलाईदार सीलिएक सूप

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