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निम्न FODMAP - पृष्ठ 722
आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
निम्न FODMAP
बेहद तंदुरुस्त!
वीगन
शाकाहारी
सस्ता
कठिन
मैकरून क्रस्टेड तिलपिया
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…
45 मिनट
विशेषज्ञ
लेमनग्रास के साथ नमक-क्रस्टेड तिलपिया
लेमनग्रास के साथ नमक-क्रस्टेड…
1 घंटे, 20 मिनट
सामान्य
ताजा जड़ी बूटियों के साथ बेक्ड तिलपिया
ताजा जड़ी बूटियों के साथ बेक्ड…
30 मिनट
सामान्य
नारियल का दूध तिलपिया
नारियल का दूध तिलपिया सिर्फ मुख्य…
24 मिनट
कठिन
नारंगी-अजमोद साल्सा के साथ भुना हुआ तिलपिया
नारंगी-अजमोद साल्सा के साथ भुना हुआ…
45 मिनट
सामान्य
थाई हरी करी में पके हुए तिलापिया
थाई हरी करी में पके हुए तिलापिया एक…
30 मिनट
मध्यम
नींबू के साथ जड़ी बूटी-लेपित तिलपिया
नींबू के साथ जड़ी बूटी-लेपित तिलापिया…
45 मिनट
सामान्य
गर्म जैतून साल्सा के साथ तिलपिया
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त,…
12 मिनट
सामान्य
भूमध्यसागरीय तिलापिया
भूमध्यसागरीय तिलापिया सिर्फ मुख्य…
25 मिनट
सामान्य
भुना हुआ तिलपिया, आलू, और नींबू
भुना हुआ तिलपिया, आलू और नींबू सिर्फ…
45 मिनट
आसान
पीकन ने तिलापिया फाइलेट्स को सौंपा
पीकन एनक्रस्टेड तिलापिया फाइलेट्स…
15 मिनट
विशेषज्ञ
टेक्स-मेक्स तिलापिया
टेक्स-मेक्स तिलापिया आपके मुख्य…
1 घंटे, 28 मिनट
सामान्य
पंचो विला बेक्ड तिलपिया
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…
35 मिनट
विशेषज्ञ
सिलेंट्रो राइस रेसिपी के साथ तिलपिया वेराक्रूज़
सिलेंट्रो राइस रेसिपी के साथ…
30 मिनट
आसान
मछली सिनिगैंग (तिलापिया) - फिलिपिनो खट्टा शोरबा पकवान
मछली सिनिगैंग (तिलापिया) - फिलिपिनो…
15 मिनट
सामान्य
टमाटर मछली चावडर
टमाटर मछली चावडर एक है ग्लूटेन फ्री,…
25 मिनट
मध्यम
सीलेंट्रो बटर के साथ स्किलेट फ़िललेट्स
सीलेंट्रो बटर के साथ स्किलेट…
45 मिनट
मध्यम
ग्रील्ड तिलपिया
ग्रील्ड तिलापियन एक है गुफाओं का आदमी,…
50 मिनट
कठिन
चिली टबैस्को तिलापिया
चिली टबैस्को तिलापिया को मोटे तौर पर…
1 घंटे, 15 मिनट
सामान्य
पंचो विला बेक्ड तिलपिया
पंचो विला बेक्ड तिलापियन एक है गुफाओं…
30 मिनट
सामान्य
फास्ट फिश स्किलेट
नुस्खा फास्ट फिश स्किलेट बनाया जा…
25 मिनट
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