ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश विनैग्रेट

ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश विनैग्रेट एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 17 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 101 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. सलाद साग, स्वोर्डफ़िश स्टेक, बाल्समिक विनैग्रेट ड्रेसिंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 17 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड स्वोर्डफ़िश और बैंगन का सलाद शहद के साथ-थाइम विनैग्रेट, नींबू विनैग्रेट के साथ स्वोर्डफ़िश बर्गर, तथा ग्रिल्ड समर सब्जियों पर ग्रिल्ड स्वोर्डफ़िश.

निर्देश

उथले पकवान में मछली के ऊपर ड्रेसिंग का 1/2 कप डालो; कवर । 30 मिनट रेफ्रिजरेट करें । खटाई में डालना करने के लिए 1 घंटे के लिए ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

नाली मछली; अचार त्यागें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

त्रि-टिप्स, छंटनी

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

पहले से गरम ग्रिल मध्यम गर्मी के लिए । ग्रिल मछली 5 से 6 मिनट । प्रत्येक तरफ या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पानी की गोलियां, जुलिएन्ड

शेष ड्रेसिंग के साथ साग टॉस; 4 सेवारत प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें । मछली के साथ शीर्ष ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ग्रीन्स

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

उपकरण

पानी की गोलियां, जुलिएन्ड

सामग्री

सर्विंग्स:

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

बोतल क्राफ्ट बाल्समिक विनैग्रेट ड्रेसिंग, विभाजित 283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

बैग मिश्रित सलाद साग 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

स्वोर्डफ़िश प्रत्येक स्टेक)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैपोसाल्डो पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 10 डॉलर है ।