क्या आपको ग्लूटेन और डेयरी से मुक्त मुख्य भोजन चाहिए? हरी बीन्स और मूंगफली की चटनी के साथ स्टिर-फ्राइड बीफ आजमाने के लिए एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 1.96 डॉलर प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 403 कैलोरी , 36 ग्राम प्रोटीन और 21 ग्राम वसा होती है । यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद आती है। Foodnetwork की इस रेसिपी के लिए तिल का तेल, भुनी हुई मूंगफली, हरी बीन्स और अंडे की सफेदी की जरूरत होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट का समय लगता है। 76% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश लाजवाब है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको ड्रंकन स्टिर-फ्राइड बीफ विद ग्रीन बीन्स , स्टिर-फ्राइड ग्रीन बीन्स और स्टिर-फ्राइड ग्रीन बीन्स जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
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देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
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एक मिश्रण कटोरे में अंडे का सफेद भाग, तिल का तेल और 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च को झागदार होने तक फेंटें; नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित गोमांस का ऊपरी हिस्सा गोल, दाने के विपरीत कागज़ की तरह पतला कटा हुआ
अतिरिक्त कैंडी केन
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मेयोनेज़, बाइंडिंग के लिए
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
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इसमें गोमांस और प्याज डालें, मैरिनेड में अच्छी तरह से मिला लें और 30 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4
मूंगफली के तेल को एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में डालें और तेज़ आँच पर रखें। जब तेल धुआँ उगलने लगे, तो उसमें 1/2 बीफ़ डालें। (अगर आप एक साथ सारा मांस तलेंगे तो तेल का तापमान गिर जाएगा और बीफ़ कुरकुरा होने के बजाय पक जाएगा।) 2 मिनट तक भूनें और फिर एक कागज़ के तौलिये पर निकाल कर पानी निकाल दें; बचे हुए बीफ़ के साथ भी यही करें। बहुत सावधानी से 2 बड़े चम्मच गर्म तेल को छोड़कर बाकी सभी को एक सुरक्षित कंटेनर में निकाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
स्टू
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
बचे हुए तेल में अदरक, लहसुन, हरी प्याज और मिर्च को तब तक भूनें जब तक उनमें से खुशबू न आने लगे।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
6
हरी बीन्स डालें; नमक और काली मिर्च डालें। बीन्स को 2 मिनट तक कुरकुरा-मुलायम होने तक भूनें; पैन से निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
हरी बीन्स
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
चिकन शोरबा को बचे हुए एक चम्मच कॉर्नस्टार्च के साथ मिलाकर घोल बना लें और इसे पैन में डाल दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
अतिरिक्त कैंडी केन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
सोया सॉस, सिरका, चीनी, पीनट बटर और संतरे के छिलके डालें। सॉस के गाढ़ा होने तक लगभग 5 मिनट तक पकाएँ। बीफ़ और हरी बीन्स को पैन में वापस डालें और सॉस में कोट करने के लिए हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)
हरी बीन्स
ऑरेंज जेस्ट
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
कटी हुई मूंगफली से सजाएं और चावल के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)