लेमनग्रास के साथ नमक-क्रस्टेड तिलपिया

लेमनग्रास के साथ नमक-क्रस्टेड तिलपिया
लेमनग्रास के साथ नमक-क्रस्टेड तिलपिया सिर्फ हो सकता है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । के लिए $ 8.43 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 91 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 440 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास तिलापिया, घोल बनाया गया, लेमनग्रास डंठल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए भोजन और शराब द्वारा लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया लेमनग्रास ने बेबी बोक चोय के साथ तिलपिया का शिकार किया, सिलेंट्रो के साथ तिलापिया पॉकेट्स-लेमनग्रास मोजो, तथा सिप का अदरक, लेमनग्रास और सीलेंट्रो क्रस्टेड स्नैपर.

निर्देश

1
एक मोर्टार में, हल्के से लेमनग्रास को पाउंड करें । मछली को काम की सतह पर व्यवस्थित करें और सुखाएं । लेमनग्रास के साथ गुहाओं को स्टफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमृत जीअमृत जी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
2
मछली के एक तरफ कॉर्नस्टार्च घोल के 3 बड़े चम्मच ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
3
पतली परत बनाने के लिए घोल के ऊपर 1/4 कप नमक फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षितजार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें जब तक कि क्रस्ट सूख न जाए, लगभग 20 मिनट । मछली को सावधानी से पलट दें और शेष 3 बड़े चम्मच घोल और 1/4 कप कोषेर नमक के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षितजार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
5
पूरी तरह सूखने तक एक और 20 मिनट तक खड़े रहने दें ।
6
एक ग्रिल लाइट । तिलपिया को ग्रिल पर सावधानी से रखें और मध्यम धीमी आँच पर, एक बार पलटते हुए, जब तक कि मछली पक न जाए, लगभग 20 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TilapiaTilapia
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
तिलापिया को एक काम की सतह पर स्थानांतरित करें । अपनी उंगलियों या 2 कांटे का उपयोग करके, तिलापिया त्वचा को छील लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TilapiaTilapia
8
मछली को प्लेटों में स्थानांतरित करें और मसालेदार साइट्रस डिपिंग सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन

मेनू पर तिलापियन? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 16 डॉलर है ।
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
गेरू के संकेत के साथ एक तीव्र सुनहरा रंग, शराब में पके फल, क्विंस की नाक होती है । मुंह में शहद और मसालों के नोटों के साथ हमला कोमल और भरा हुआ है । अंतिम पूरी तरह से चीनी और अम्लता को संतुलित करता है । इस वाइन को पैन-फ्राइड फ़ॉई ग्रास, ग्रिल्ड या रोस्टेड व्हाइट मीट (पोर्क, वील), खरगोश, क्रीम सॉस में पोल्ट्री, स्मोक्ड फिश, मशरूम व्यंजन जैसे रिसोट्टो के साथ पेयर करें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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