ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश सिसिली-शैली

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश सिसिलियन-शैली कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $21.21 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1801 कैलोरी, 179 ग्राम प्रोटीन, तथा 115 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई काली मिर्च, नींबू का रस, स्वोर्डफ़िश स्टेक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टेबल नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट चिप बनाना ब्रेड प्लस स्वीट बनाना राउंडअप एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश सिसिली-शैली, सिसिली शैली की स्वोर्डफ़िश, तथा स्वोर्डफ़िश, सिसिली शैली.

निर्देश

उच्च पर पहले से गरम ग्रिल (या उच्च पर ब्रॉयलर को पहले से गरम करें) । एक छोटी कटोरी में, नमक के साथ नींबू का रस मिलाएं जब तक कि नमक घुल न जाए । अजवायन में हिलाओ। धीरे-धीरे जैतून के तेल में व्हिस्क करें और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन करें । स्वोर्डफ़िश स्टेक को उच्च गर्मी (जितना संभव हो गर्मी के करीब) पर ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, 6 से 7 मिनट तक पकने तक ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

स्वोर्डफ़िश Steaks

1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ

ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में

डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा

8 (अंडर-12) झींगा

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

उपकरण आप उपयोग करेंगे

परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल

पानी की गोलियां, जुलिएन्ड

ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

मछली को एक थाली में स्थानांतरित करें । सॉस को घुसने देने के लिए कांटा के साथ प्रत्येक मछली स्टेक को कई स्थानों पर चुभें । एक चम्मच का उपयोग करके, सॉस को हरा दें, फिर इसे मछली के ऊपर बूंदा बांदी करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

तुरंत परोसें।

उपकरण

परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल

पानी की गोलियां, जुलिएन्ड

ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

सर्विंग्स:

1WES ई अंग्रेजी भाषा कला

ताजा जमीन काली मिर्च 2(सर्दी)

ताजा नींबू का रस 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

कटा हुआ ताजा अजवायन (प्रतिस्थापित कर सकते हैं1 चम्मच सूखा)907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

स्वोर्डफ़िश स्टेक, 1/2 इंच मोटी कटौती 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

टेबल नमक

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्पर्शरेखा पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।