अजमोद के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा-पुदीना ग्रेमोलटा

अजमोद के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा-पुदीना ग्रेमोलटा
अजमोद-टकसाल ग्रेमोलटा के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 360 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। अगर आपके हाथ में लहसुन, गाजर, नींबू का छिलका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टेंजेरीन ग्रेमोलटा के साथ ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स, ग्रेमोलटन और बेक्ड पोलेंटा के साथ ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स, तथा खजूर, पुदीना और अजमोद ग्रेमोलटा के साथ मसालेदार भेड़ का बच्चा स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भेड़ का बच्चा तैयार करने के लिए, पहले 4 अवयवों को मिलाएं; 1 चम्मच जड़ी बूटी मिश्रण अलग सेट करें । शेष जड़ी बूटी मिश्रण के साथ समान रूप से मेमने को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
2
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
पैन में भेड़ का बच्चा जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन से भेड़ का बच्चा निकालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में प्याज, गाजर और लहसुन जोड़ें; 5 मिनट या हल्के भूरे और निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
शराब और आरक्षित 1 चम्मच जड़ी बूटी मिश्रण जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । मिश्रण को 2 कप (लगभग 6 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
7
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । मिश्रण को 1 3/4 कप (लगभग 5 मिनट) तक कम होने तक पकाएं । पैन में भेड़ का बच्चा लौटें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 2 1/2 घंटे उबालें या जब तक भेड़ का बच्चा निविदा न हो जाए, कभी-कभी टांगों को मोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
ग्रेमोलटा तैयार करने के लिए, अजमोद और शेष सामग्री को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
9
मेमने और सब्जियों को एक स्लेटेड चम्मच से पैन से निकालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
8-कप ग्लास माप या कटोरे के अंदर एक बड़ा ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
कटोराकटोरा
11
बैग में शोरबा मिश्रण डालो; 10 मिनट खड़े हो जाओ (वसा शीर्ष पर बढ़ेगा) । सील बैग, और ध्यान से बैग के 1 निचले कोने को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
12
पैन में ड्रेन ड्रिपिंग, वसा की परत खुलने से पहले रुकना; वसा त्यागें । शोरबा मिश्रण को उबाल लें; 2 कप तक कम होने तक पकाएं और गाढ़ा (लगभग 12 मिनट) । भेड़ के बच्चे और सब्जियों पर चम्मच सॉस; ग्रेमोलटा के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
शोरबाशोरबा
सॉससॉस
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजर (लगभग 2 बड़ा)कटा हुआ गाजर (लगभग 2 बड़ा)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा पुदीनाबारीक कटा हुआ ताजा पुदीना1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदीकीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम1कसा हुआ परमेसन चीज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1किलोग्राममेम्ने शैंक्समेम्ने शैंक्स1कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम बीफ़ शोरबावसा रहित, कम सोडियम बीफ़ शोरबा1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याज (लगभग 1 बड़ा)कटा हुआ प्याज (लगभग 1 बड़ा)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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