अदरक-चूने के विनैग्रेट के साथ स्नो मटर और मूली का सलाद

अदरक-चूने के विनैग्रेट के साथ स्नो मटर और मूली का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए अदरक-लाइम विनैग्रेट के साथ स्नो पीन और मूली का सलाद आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 87 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. के लिए $ 2.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पूरे गेहूं-पस्त चिंराट, बर्फ मटर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बर्फ मटर, Scallion, और मूली का सलाद, सीएसए बॉक्स#2 रेसिपी: स्नो मटर, मूली और स्कैलियन सलाद, तथा एप्पल मूली Slaw शहद के साथ नीबू Jalapeno Vinaigrette.

निर्देश

1
एक छलनी में 1 बड़ा चम्मच नमक के साथ मूली और स्कैलियन टॉस करें, और 15 मिनट के लिए बैठने दें; कुल्ला और नाली । एक उबाल में नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ, बर्फ मटर जोड़ें । मटर को चमकीले हरे और सिर्फ निविदा (2-3 मिनट) तक पकाएं; नाली । बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें; मटर को बर्फ के पानी में डुबोएं, और नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
हरा प्याजहरा प्याज
बर्फ मटरबर्फ मटर
मूलीमूली
मटरमटर
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
2
एक सलाद कटोरे में नींबू का रस, वनस्पति तेल और अदरक मिलाएं; व्हिस्क का उपयोग करके अच्छी तरह मिलाएं, और 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
नीबू का रसनीबू का रस
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
विनिगेट के साथ कटोरे में मूली, स्कैलियन, स्नो मटर और सीताफल डालें; सब्जियों को कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
सब्जीसब्जी
हरा प्याजहरा प्याज
बर्फ मटरबर्फ मटर
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मूलीमूली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
पूरे गेहूं-पस्त चिंराट के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
गेहूंगेहूं

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस8मूली, पतले कटा हुआमूली, पतले कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए12 चम्मच लहसुन पाउडरएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ scallionsकटा हुआ scallions4झींगा और शिरायुक्तपूरे गेहूं-पस्त झींगापूरे गेहूं-पस्त झींगा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बर्फ मटर, छंटनी कीबर्फ मटर, छंटनी की12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईसामान्य
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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