अदरक लहसुन हरी बीन्स
अदरक लहसुन हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 82 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । चावल का सिरका, एशियाई तिल का तेल, बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 50 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अदरक लहसुन हरी बीन्स, तिल लहसुन अदरक हरी बीन्स, तथा अदरक लहसुन हरिकोट वर्ट (हरी बीन्स).
निर्देश
अच्छी तरह से नमकीन पानी उबलते हुए 6-क्वार्ट पॉट में बीन्स को पकाएं, खुला, केवल निविदा तक, 6 से 7 मिनट तक ।
एक कोलंडर में नाली, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के स्नान में डुबकी ।
जबकि बीन्स एक चुटकी नमक के साथ लहसुन को पकाते हैं, कीमा बनाते हैं और मैश करते हैं, फिर एक बड़े कटोरे में सोया सॉस, अदरक, सिरका और तेल के साथ मिलाएं ।
बीन्स डालें और टॉस करें ।
तिल के साथ छिड़का परोसें।