अनानास सॉस में चिकन
अनानास सॉस में चिकन एक है डेयरी मुक्त 25 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 152 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, काली मिर्च, अनानास का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 14 का खराब स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं अनानास सॉस के साथ चिकन, चेरी अनानास सॉस के साथ चिकन, तथा अनानास बारबेक्यू सॉस के साथ हुला चिकन.
निर्देश
आटे को उथले कटोरे में डालें । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और पेपरिका के साथ छिड़के । आटे में चिकन को ड्रेज करें, अतिरिक्त को टैप करें ।
एक बड़े, गहरे कड़ाही में, जैतून के तेल को झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
चिकन डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, एक या दो बार पलटते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
चिकन को एक प्लेट में निकाल लें ।
कड़ाही में वसा के सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच डालो ।
कड़ाही में प्याज, हरी मिर्च और लहसुन डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, नरम होने तक, 5 मिनट तक पकाएँ ।
वाइन डालें और आधे से कम होने तक उबालें, कड़ाही के नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरच कर, 5 मिनट ।
स्टॉक, अनानास का रस, नींबू का रस और तेज पत्ता डालें और उबाल लें ।
चिकन को कड़ाही में डालें और कोई भी संचित रस डालें । ढककर बहुत धीमी आँच पर पकाएँ, चिकन को एक बार पलट कर, लगभग 25 मिनट तक पकने तक पकाएँ । उजागर करें और उच्च गर्मी पर पकाएं जब तक कि सॉस गाढ़ा और चमकदार न हो जाए, लगभग 5 मिनट । तेज पत्ता त्यागें और चिकन को चावल के साथ परोसें, ऊपर से सॉस डालें ।