अंगूर और केल के साथ बुलगुर सलाद

अंगूर और केल के साथ बुलगुर सलाद
अंगूर और केल के साथ बुलगुर सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.3 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 278 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 53 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बुलगुर, केयेन, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो अंगूर और फेटा पनीर के साथ बुलगुर सलाद, गोभी के साथ बुलगुर सलाद, तथा बुलगुर गेहूं और काले सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में 2 कप पानी उबाल लें । बुलगुर और 1/2 चम्मच नमक में हिलाओ और गर्मी से हटा दें । ढककर 20 मिनट या जब तक अधिकांश पानी अवशोषित न हो जाए तब तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
अच्छी तरह से सूखा और किसी भी अतिरिक्त पानी को निकालने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ीगर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
3
शेष सामग्री में ठंडा और हलचल दें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
4
कमरे का तापमान या ठंडा परोसें।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा bulgurकच्चा bulgur1चुटकीपिंच केयेनपिंच केयेन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीजरहित कैलिफोर्निया अंगूर, आधाबीजरहित कैलिफोर्निया अंगूर, आधा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेlemon zest, finely gratedlemon zest, finely grated23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोइतालवी अजमोद, कटा हुआइतालवी अजमोद, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेकन आधा, टोस्ट और मोटे तौर पर कटा हुआपेकन आधा, टोस्ट और मोटे तौर पर कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च, स्वादानुसारनमक और काली मिर्च, स्वादानुसार591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोscallions, बारीकी कटा हुआscallions, बारीकी कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड केल या स्विस चार्ड के पत्ते, बारीक कटे हुएपैक्ड केल या स्विस चार्ड के पत्ते, बारीक कटे हुए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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