अंजीर और रिकोटा पनीर फ्लैटब्रेड

अंजीर और रिकोटा पनीर फ्लैटब्रेड
अंजीर और रिकोटा पनीर फ्लैटब्रेड सिर्फ वह रोटी हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 38 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 1032 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पनीर, बाल्समिक सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ लहसुन के साथ अंजीर जाम फ्लैटब्रेड, हनी थाइम व्हीप्ड बकरी पनीर और अंजीर काटता है, तथा अंजीर और रिकोटा फ्लैटब्रेड पिज्जा.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, 1 1/2 कप गर्म (11) पर खमीर छिड़कें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खमीरखमीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
पानी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
नरम होने तक खड़े रहने दें, लगभग 5 मिनट । 1/2 चम्मच नमक और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल में हिलाओ । नरम आटा बनने तक धीरे-धीरे 3 1/2 कप आटे में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
आटाआटा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
4
यदि मिक्सर का उपयोग कर रहे हैं, तो उच्च गति पर आटा हुक के साथ हरा दें जब तक कि आटा चिपचिपा न लगे और कटोरे के किनारों से 5 से 7 मिनट तक सफाई से खींचे । यदि आटा अभी भी चिपचिपा है, तो अधिक आटे में हरा दें, एक बार में 1 बड़ा चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
5
यदि हाथ से गूंधते हैं, तो हल्के आटे वाले बोर्ड पर आटा खुरचें । चिकनी, वसंत, और अब चिपचिपा नहीं, 15 से 20 मिनट तक गूंधें; चिपकने से रोकने के लिए आवश्यकतानुसार आटा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
6
एक तेल वाले कटोरे में आटा रखें और कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
कवर करें और 35 से 45 मिनट तक गर्म स्थान पर उठने दें ।
8
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, शेष 1 चम्मच जैतून के तेल में प्याज को बहुत लंगड़ा होने तक, 25 से 30 मिनट तक हिलाएं । अगर प्याज जलने लगे या चिपक जाने लगे, तो आँच कम कर दें और 1 बड़ा चम्मच पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
प्याजप्याज
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
बेलसमिक सिरका, 1/4 चम्मच काली मिर्च और 1/2 चम्मच नमक डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए, 1 से 2 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
10
हल्के आटे वाले बोर्ड पर आटा खुरचें; हवा को बाहर निकालने के लिए धीरे से दबाएं । चार बराबर टुकड़ों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
11
आटे के बोर्ड पर टुकड़े रखें और प्लास्टिक रैप से ढक दें; 10 मिनट आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
12
एक बार में एक टुकड़े को 13 - बाय 7-इंच अंडाकार में लगभग 1/16 इंच मोटा रोल या स्ट्रेच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
13
प्रत्येक अंडाकार को कॉर्नमील-धूल 12 - बाय 15-इंच रिमलेस बेकिंग शीट पर रखें; यदि आवश्यक हो, तो आटे को फिर से आकार देने के लिए फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
आटाआटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
14
प्रत्येक अंडाकार पर समान रूप से 1/2 कप लाल प्याज की व्यवस्था करें । प्याज के ऊपर 1/2-चम्मच भागों में रिकोटा गिराएं (प्रत्येक अंडाकार पर लगभग 12); पनीर के चारों ओर अंजीर, कट साइड अप की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल प्याजलाल प्याज
Ricotta पनीरRicotta पनीर
पनीरपनीर
प्याजप्याज
अंजीरअंजीर
15
लगभग 2 बड़े चम्मच छिड़कें अखरोट और 2 बड़े चम्मच नीला पनीर (यदि वांछित हो) समान रूप से प्रत्येक अंडाकार पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लू पनीरब्लू पनीर
अखरोटअखरोट
16
450 नियमित या संवहन ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि क्रस्ट ऊपर और नीचे अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए, 15 से 20 मिनट (संवहन ओवन में 10 से 15 मिनट) । यदि एक ओवन में दो शीट बेक कर रहे हैं, तो बेकिंग के माध्यम से उनकी स्थिति को आधा कर दें । प्रत्येक फ्लैटब्रेड को कटिंग बोर्ड या प्लेट पर स्लाइड करें । टीला अरुगुला शीर्ष पर समान रूप से छोड़ देता है; प्रत्येक अंडाकार को आधी लंबाई में काटें, फिर आठ स्लाइस में क्रॉसवर्ड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
FlatbreadFlatbread
क्रस्टक्रस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
ओवनओवन
17
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पैकेज सक्रिय सूखी खमीरपैकेज सक्रिय सूखी खमीर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस अरुगुला पत्तियां (लगभग, धोया और कुरकुराऔंस अरुगुला पत्तियां (लगभग, धोया और कुरकुरा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)85हैबेनेरो मिर्च1/2 कप क्रम्बल किया हुआ नीला पनीर (लगभग, वैकल्पिक1/2 कप क्रम्बल किया हुआ नीला पनीर (लगभग, वैकल्पिक454हैबेनेरो मिर्चफर्म-पके अंजीर, धुले हुए, तने के सिरे छंटे हुए, और लंबाई में आधाफर्म-पके अंजीर, धुले हुए, तने के सिरे छंटे हुए, और लंबाई में आधा8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य के आटे के बारे मेंसभी उद्देश्य के आटे के बारे में2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)काली मिर्च के बारे मेंकाली मिर्च के बारे में3लाल प्याज (लगभग 1 3/4 पौंड । कुल), छिलका, आधा और पतला कटा हुआलाल प्याज (लगभग 1 3/4 पौंड । कुल), छिलका, आधा और पतला कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोके बारे में (1 दफ़्ती, 15 ऑउंस । ) रिकोटा पनीरके बारे में (1 दफ़्ती, 15 ऑउंस । ) रिकोटा पनीर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक के बारे मेंनमक के बारे में1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अखरोटकटा हुआ अखरोट591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोके बारे में पीले cornmealके बारे में पीले cornmeal
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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