अंडा और आलू नाश्ता हाथापाई

अंडा और आलू नाश्ता हाथापाई
अंडा और आलू नाश्ता हाथापाई एक है लस मुक्त सुबह का भोजन। एक सेवारत में शामिल हैं 269 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 15 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, आलू, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीष्मकालीन वेजी अंडे हाथापाई, मैक्सिकन अंडा और शकरकंद नाश्ता हाथापाई, तथा स्मोक्ड सैल्मन, कोलार्ड और शकरकंद ब्रेकफास्ट स्क्रैम्बल.

सामग्री

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ पनीर (मैंने ग्रुइरे का इस्तेमाल किया)कसा हुआ पनीर (मैंने ग्रुइरे का इस्तेमाल किया)3largesअंडे, पीटा (मैं शायद अच्छे उपाय के लिए एक और जोड़ूंगा)अंडे, पीटा (मैं शायद अच्छे उपाय के लिए एक और जोड़ूंगा)12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा कटा हुआ जड़ी बूटी (मैंने ताजा थाइम का इस्तेमाल किया) या सूखे जड़ी बूटियों का एक चुटकीताजा कटा हुआ जड़ी बूटी (मैंने ताजा थाइम का इस्तेमाल किया) या सूखे जड़ी बूटियों का एक चुटकी1डैशकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल आलू, रिंस और स्क्रब और डाइस्ड। (पाम ने चार छोटे लाल आलू कहा । मैं एक परत में स्किलेट के निचले हिस्से को कवर करने के लिए पर्याप्त पासा करूंगा । )लाल आलू, रिंस और स्क्रब और डाइस्ड। (पाम ने चार छोटे लाल आलू कहा । मैं एक परत में स्किलेट के निचले हिस्से को कवर करने के लिए पर्याप्त पासा करूंगा । )1चुटकीचुटकी भर नमकचुटकी भर नमक1scallion, बारीकी कटा हुआscallion, बारीकी कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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