आलू केक ट्राउट के साथ भरवां

आलू केक ट्राउट के साथ भरवां
ट्राउट के साथ भरवां आलू केक एक है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन साइड डिश। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.08 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 515 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास कनोलन तेल, पालक के पत्ते, इंद्रधनुष ट्राउट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्मोक्ड ट्राउट आलू केक, बैंगनी-आलू की चटनी के साथ भरवां ट्राउट, तथा खट्टा क्रीम और स्मोक्ड ट्राउट के साथ भरवां आलू कैनपेस.

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, आलू को ठंडे पानी से ढककर उबाल लें । मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि बाहरी भाग नरम न हो जाएँ लेकिन केंद्र अभी भी कठोर हैं, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
बहते पानी के नीचे नाली और ठंडा । आलू को छीलकर दरदरा पीस लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
3
नमक और काली मिर्च के साथ ट्राउट का मौसम । एक कच्चा लोहा तवे या कड़ाही पर, 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन को 1/2 बड़ा चम्मच तेल में पिघलाएं । तवे पर 1/2 कप कटा हुआ आलू डालें और इसे 5 इंच के गोल में चपटा करें । केंद्र में ट्राउट का एक टुकड़ा सेट करें, पालक के पत्ते के साथ कवर करें और आलू के 1/2 कप के साथ शीर्ष करें, उन्हें चपटा करें । आलू के केक को मध्यम आँच पर क्रिस्पी और तल पर सुनहरा होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएँ । केक को सावधानी से पलटें और तब तक पकाएं जब तक कि आलू कुरकुरा और सुनहरा न हो जाए और ट्राउट पक जाए, लगभग 5 मिनट लंबा; यदि आवश्यक हो तो अधिक मक्खन और तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
ट्राउटट्राउट
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
नाली के लिए कागज तौलिये में स्थानांतरित करें, फिर गर्म परोसें । शेष कसा हुआ आलू, ट्राउट और पालक के साथ दोहराएं, आलू-ट्राउट केक को गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
ट्राउटट्राउट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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