आसान बेक्ड स्प्रिंग रोल

आसान बेक्ड स्प्रिंग रोल
नुस्खा आसान बेक्ड स्प्रिंग रोल तैयार है लगभग 55 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है डेयरी मुक्त वियतनामी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 6 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 180 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है वसंत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में गाजर, अदरक की जड़, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेक्ड स्प्रिंग रोल, बेक्ड स्प्रिंग रोल, तथा केकड़े के साथ बेक्ड स्प्रिंग रोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गोभी को क्वार्टर लंबाई में काटें और काट लें और हार्ड कोर को त्याग दें । दो तिमाहियों को पतला काटें, और अन्य दो को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
2
गाजर को लगभग 1 इंच लंबे पतले माचिस की तीलियों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
गोभी को गाजर के साथ एक बड़े कटोरे में मिलाएं और सबल ओलेक (मिर्च का पेस्ट) डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
टोफू को 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
5
उन्हें कागज तौलिये की एक डबल-परत पर बिछाएं । तौलिये की एक और दोहरी परत के साथ शीर्ष और जितना संभव हो उतना नमी हटाने के लिए अपने हाथों से प्रत्येक स्लाइस पर धीरे से दबाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
6
कागज़ के तौलिये से निकालें और छोटे, 1/4-इंच के क्यूब्स में काट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
7
एक मध्यम आकार के कटोरे में रखें । एक अन्य कटोरे में, सोया सॉस, पानी, चावल का सिरका और तिल का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
8
टोफू को तोड़े बिना सॉस वितरित करने के लिए टोफू के ऊपर डालें, धीरे से हिलाएं (मैंने अपने हाथों का इस्तेमाल किया) । ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
9
अपने काम की सतह पर एक स्प्रिंग रोल रैपर को अपनी ओर एक कोने के साथ रखें । (बचे हुए रैपर को सूखने से बचाने के लिए ढक कर रखें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, एक संगत के रूप मेंअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, एक संगत के रूप में
10
गोभी के मिश्रण का एक बड़ा चम्मच केंद्र में रखें और इसके ऊपर टोफू क्यूब्स की एक पंक्ति रखें । एक लिफाफे जैसा पैकेट बनाते हुए, नीचे के कोने को फिलिंग के ऊपर और दोनों तरफ अंदर लाएं । थोड़ा पानी के साथ शीर्ष कोने को गीला करें और नीचे से रोल करें, किनारे को सील करने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
11
एक सिलिकॉन चटाई या चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर सीम-साइड नीचे रखें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
12
6-9 मिनट तक बेक करें । पलट दें और एक और 6-10 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
13
खुबानी डक सॉस जैसे मीठे और खट्टे डिपिंग सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख सॉसबतख सॉस
परोसने के लिए 1/2 पिंट हैवी क्रीम, फेंटी हुईपरोसने के लिए 1/2 पिंट हैवी क्रीम, फेंटी हुई

सामग्री

1गाजर, माचिस की तीली में कटी हुईगाजर, माचिस की तीली में कटी हुई6क्रीमिनी मशरूम, कटा हुआक्रीमिनी मशरूम, कटा हुआ851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।अतिरिक्त फर्म टोफूअतिरिक्त फर्म टोफू1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ अदरक की जड़कीमा बनाया हुआ अदरक की जड़1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नापा गोभी, कोर्ड और कटा हुआनापा गोभी, कोर्ड और कटा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे गेहूं पास्ता जैसे फेटुकाइनपूरे गेहूं पास्ता जैसे फेटुकाइन0लाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुईलाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेतिल का तेल (या स्वाद के लिए)तिल का तेल (या स्वाद के लिए)12 चम्मच लहसुन पाउडरसोया सॉस या इमली (या स्वाद के लिए)सोया सॉस या इमली (या स्वाद के लिए)244-इंचस्प्रिंग रोल रैपर (मैंने 4 4 इंच के रैपर का इस्तेमाल किया)स्प्रिंग रोल रैपर (मैंने 4 4 इंच के रैपर का इस्तेमाल किया)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #41हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसंबल ओलेक (या अन्य मिर्च का पेस्ट, स्वाद के लिए)संबल ओलेक (या अन्य मिर्च का पेस्ट, स्वाद के लिए)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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