आसान स्टोवटॉप मैक और पनीर

आसान स्टोवटॉप मैक और पनीर
आसान स्टोवटॉप मैक और पनीर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 479 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, आटा, जमीन काली मिर्च का पानी का छींटा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आसान स्टोवटॉप मैक और पनीर, आसान स्टोवटॉप मैक और पनीर, तथा आसान स्टोवटॉप मैकरोनी और पनीर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3
जबकि पास्ता पकता है, एक बड़े सॉस पैन में दूध, आटा और मिर्च मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । उबाल लें; 4 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3/4 कप प्लस 2 बड़े चम्मच वाष्पित दूध3/4 कप प्लस 2 बड़े चम्मच वाष्पित दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
4
गर्मी से निकालें ।
5
पनीर और नमक जोड़ें; चिकनी जब तक हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
6
पास्ता जोड़ें, और कोट करने के लिए हलचल करें । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 1 1/2-क्वार्ट ग्लास या सिरेमिक बेकिंग डिश में चम्मच मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
7
ब्रेडक्रंब को ऊपर से समान रूप से छिड़कें; 2 मिनट या ब्राउन होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रेडक्रंबताजा ब्रेडक्रंब227हैबेनेरो मिर्चकोहनी मकारोनीकोहनी मकारोनी3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1डैशजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1% कम वसा वाला दूध1% कम वसा वाला दूध85हैबेनेरो मिर्चहल्का प्रसंस्कृत पनीर, कटा हुआ (जैसे वेल्वेटा लाइट; लगभग 3/4 कप)हल्का प्रसंस्कृत पनीर, कटा हुआ (जैसे वेल्वेटा लाइट; लगभग 3/4 कप)4झींगा और शिरायुक्तसाधारण विनैग्रेट के साथ हरा सलादसाधारण विनैग्रेट के साथ हरा सलाद1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2.5 औंस अतिरिक्त तेज चेडर पनीर, कटा हुआ (लगभग2.5 औंस अतिरिक्त तेज चेडर पनीर, कटा हुआ (लगभग4झींगा और शिरायुक्तमलाईदार टमाटर का सूपमलाईदार टमाटर का सूप
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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