एक किक के साथ मीठे आलू

एक किक के साथ मीठे आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? किक के साथ शकरकंद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 577 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रत्येक। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में मक्खन, ब्राउन शुगर, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मीठे आलू Au Gratin के साथ एक लात!, एक स्वीट किक: चिपोटल दालचीनी शकरकंद फ्राइज़, तथा एक किक के साथ मैश किए हुए आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में आलू, चीनी, दालचीनी की छड़ी और साबुत लौंग मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
साबुत लौंगसाबुत लौंग
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
आलू को मुश्किल से ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । आंशिक रूप से बर्तन को कवर करें और कम गर्मी पर उबाल लें, जब तक कि आलू निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक बड़े कटोरे में आलू को सूखा और जोड़ें । दालचीनी की छड़ी और पूरी लौंग को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
साबुत लौंगसाबुत लौंग
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । जमीन दालचीनी, लाल मिर्च, नमक, और जमीन लौंग में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी
जमीन लौंगजमीन लौंग
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
8 बड़े रसेट आलू, साफ़ करके8 बड़े रसेट आलू, साफ़ करके
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5
आलू के ऊपर मिश्रण डालो और वांछित स्थिरता के लिए मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
6
एक सर्विंग बाउल में निकाल लें और गरमागरम परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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