एक पके हुए अंडे के साथ शतावरी रिसोट्टो

एक पके हुए अंडे के साथ शतावरी रिसोट्टो
एक पके हुए अंडे के साथ शतावरी रिसोट्टो एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 382 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 2.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 910 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास शराब, लहसुन, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो पके हुए अंडे के साथ बेकन और लीक रिसोट्टो, पके हुए अंडे के साथ स्प्रिंग वेजिटेबल रिसोट्टो, तथा मकई रिसोट्टो (पोच्ड झींगा और एवोकैडो के साथ) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
शतावरी को उबलते पानी में तब तक पकाएं जब तक कि यह गहरा हरा न हो जाए, लगभग 1-2 मिनट, इसे गर्मी से हटा दें, इसे ठंडे पानी से स्नान दें ओ खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकें और इसे एक तरफ सेट करें । (मैंने रिसोट्टो को एक अच्छा हरा रंग देने के लिए शतावरी के आधे हिस्से को शुद्ध किया । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
2
बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
3
प्याज़ डालें और लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
5
चावल डालें और मक्खन से कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
6
वाइन डालें, पैन को डिग्लज़ करें और उबालते हुए तब तक हिलाएं जब तक कि यह चला न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
7
एक बार में 1/2 कप स्टॉक डालें और उबाल आने तक हिलाएं । तब तक जारी रखें जब तक कि चावल अल डेंटे न पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
8
पार्मिगियानो रेजिगो और मक्खन में मिलाएं और पिघलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
9
गर्मी से निकालें और नींबू और शतावरी में मिलाएं । 1
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
10
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें और आँच को मध्यम कर दें । 1
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
11
बर्तन में पानी घुमाएं । 1
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
12
एक अंडे को एक कटोरे में फोड़ें और अंडे को कटोरे से पानी में डालें । शेष अंडे के लिए दोहराएं । 1
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
13
अंडे को तब तक पकने दें जब तक कि गोरे सेट न हो जाएं, लेकिन यॉल्क्स लगभग 2-3 मिनट नहीं हैं और उन्हें बाहर निकाल दें । 1
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजितजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
14
4 प्लेटों के बीच रिसोट्टो को विभाजित करें और ऊपर से पके हुए अंडे डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ अंडापका हुआ अंडा

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआर्बोरियो चावल (या अन्य मध्यम या छोटे दाने वाले चावल)आर्बोरियो चावल (या अन्य मध्यम या छोटे दाने वाले चावल)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शतावरी (छंटनी, साफ, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ)शतावरी (छंटनी, साफ, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ)12 चम्मच लहसुन पाउडर(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबा (या सब्जी शोरबा, या पानी जिसे आपने शतावरी में पकाया था, गर्म)चिकन शोरबा (या सब्जी शोरबा, या पानी जिसे आपने शतावरी में पकाया था, गर्म)4लहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन (कटा हुआ)लहसुन (कटा हुआ)12 चम्मच लहसुन पाउडरझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1प्याज (diced)प्याज (diced)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्मिगियानो रेजिगो (कसा हुआ)पार्मिगियानो रेजिगो (कसा हुआ)4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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