कच्चे उष्णकटिबंधीय सॉस के साथ ब्राजील के चिकन कटलेट

कच्चे उष्णकटिबंधीय सॉस के साथ ब्राजील के चिकन कटलेट
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कच्चे उष्णकटिबंधीय सॉस के साथ ब्राजीलियाई चिकन कटलेट आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 498 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 2.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास लहसुन लौंग, जमीन काली मिर्च, बेर टमाटर, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मैंगो बटर के साथ पैलियो मैंगो स्कोन एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. से यह नुस्खा Food.com 2 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो जड़ी बूटी सॉस के साथ चिकन कटलेट, पैन सॉस के साथ आसान चिकन कटलेट, तथा पेकन सॉस के साथ चिकन कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे ब्रेडक्रंबसूखे ब्रेडक्रंब591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोधनिया, कटा हुआधनिया, कटा हुआ2क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा अजमोद, कटा हुआताजा अजमोद, कटा हुआ8लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2डैश2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित1नींबू, रस और उत्साह, विभाजितनींबू, रस और उत्साह, विभाजित1नीबू, का रसनीबू, का रस11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापका हुआ आम, कटा हुआ और कटा हुआपका हुआ आम, कटा हुआ और कटा हुआ2डैश1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, आवश्यकतानुसार अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, आवश्यकतानुसार अधिक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा parmigiano-reggiano पनीरकसा parmigiano-reggiano पनीर4बेर टमाटर, बीज और कटा हुआबेर टमाटर, बीज और कटा हुआ11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्त5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित4कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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