कटा हुआ चिकन, हरी बीन और जौ का सलाद पेपरिका और नींबू के साथ

कटा हुआ चिकन, हरी बीन और जौ का सलाद पेपरिका और नींबू के साथ
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं डेयरी मुक्त आपके रेसिपी बॉक्स की रेसिपी, कटा हुआ चिकन, हरी बीन और जौ का सलाद पेपरिका और नींबू के साथ एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए । के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 73 ग्राम प्रोटीन, 44 ग्राम वसा, और कुल का 796 कैलोरी. 21 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, पेपरिका, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं हरी बीन, व्हीटबेरी और जौ का सलाद, टोफू के साथ टोस्टेड जौ, हरी बीन और शीटकेक सलाद, तथा केसर चिकन, उबला हुआ नींबू और हरी बीन सलाद.

निर्देश

1
चिकन से त्वचा निकालें और मांस को हड्डियों से काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें । मोती जौ को उबलते, नमकीन पानी में निविदा तक पकाएं, लेकिन बहुत नरम नहीं, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोती जौमोती जौ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
2
अच्छी तरह से सूखा, फिर एक बड़े कटोरे में टिप ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
लगभग 5 मिनट के लिए अधिक उबलते, नमकीन पानी में हरी बीन्स को ब्लांच करें, जब तक कि बस पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
4
नाली, ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला, फिर रसोई के कागज के साथ सूखा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
5
काली मिर्च, प्याज, बादाम, नींबू उत्तेजकता और अजमोद के साथ जौ में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
जौजौ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
मसाला के साथ ड्रेसिंग सामग्री को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
7
सलाद के ऊपर डालो, सब कुछ एक साथ टॉस करें और सेवा करें ।

सामग्री

1छोटाrotisserie चिकनrotisserie चिकन1001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मोती जौमोती जौ2001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हरी बीन्स, छंटनी कीहरी बीन्स, छंटनी की1पीली मिर्च, माचिस की तीली में कटी हुईपीली मिर्च, माचिस की तीली में कटी हुई1छोटालाल प्याज, पतले आधे चाँद के स्लाइस में कटा हुआलाल प्याज, पतले आधे चाँद के स्लाइस में कटा हुआ501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्लेक्ड बादाम, टोस्टफ्लेक्ड बादाम, टोस्ट1जेस्ट नींबूजेस्ट नींबू1मुट्ठी भरफ्लैट पत्ती अजमोद, बारीक कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद, बारीक कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Gruener Veltliner, सॉविनन ब्लैंक

सलाद शारदोन्नय, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सॉविनन ब्लैंक और ग्रुनर वेल्टलाइनर दोनों में हर्बी नोट हैं जो टार्ट विनैग्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के लिए एक शारदोन्नय एक अच्छा पिक हो सकता है । स्टोनस्ट्रीट एस्टेट शारदोन्नय 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 36 डॉलर प्रति बोतल है ।
Stonestreet संपत्ति Chardonnay
Stonestreet संपत्ति Chardonnay
2012 की संपत्ति शारदोन्नय एक मजबूत साइट्रस तत्व के साथ एक अलग खनिज रीढ़ प्रदान करती है । कीनू और मुरब्बा कांच से पहले निकलते हैं, एक तालू के लिए खुलते हैं जो आड़ू और महासागर स्प्रे के माध्यम से कैस्केड करते हैं—सभी आश्चर्यजनक पकड़ और अम्लता के साथ खत्म होते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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