रेसिपीमैगज़ीन

कद्दू के बीज की चटनी में चिकन

कद्दू के बीज की चटनी में चिकन
कद्दू के बीज की चटनी में चिकन बनाने की विधि लगभग 1 घंटे और 25 मिनट में बनाई जा सकती है। इस चटनी में प्रति सर्विंग 432 कैलोरी , 40 ग्राम प्रोटीन और 17 ग्राम वसा होती है। यह ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी 6 लोगों के लिए है और इसकी कीमत $2.18 प्रति सर्विंग है। 6 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए ईवो, अजवायन, पिसा जीरा और कुछ अन्य चीजें खरीदें। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 80% का अच्छा स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह की रेसिपी के लिए पालक और टोस्टेड कद्दू के बीज पेस्टो पास्ता , पोपी सीड चिकन सलाद और ब्लूबेरी चिया-पोपी सीड लोफ - ग्लूटेन और डेयरी मुक्त आज़माएँ।

निर्देश

1
चिकन को एक बर्तन में रखें जिसमें पानी इतना हो कि वह उसमें डूब जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 पत्ते रोमेन या हरी पत्ती सलाद, फटे हुए2 से 3 पत्ते रोमेन या हरी पत्ती सलाद, फटे हुए
रोमेन या हरी पत्ती वाला सलाद पत्ता, फटा हुआरोमेन या हरी पत्ती वाला सलाद पत्ता, फटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
2
नमक छिड़कें, और काली मिर्च, तेज पत्ता, चौथाई प्याज और जड़ी-बूटियों का बंडल डालें। धीमी आँच पर उबालें, और फिर आँच कम करके चिकन को पकने तक पकाएँ, 30 से 40 मिनट तक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
6 से 8 साबुत काली मिर्च6 से 8 साबुत काली मिर्च
8 साबुत काली मिर्च8 साबुत काली मिर्च
बिना भूने कद्दू के बीजबिना भूने कद्दू के बीज
बिना भूने कद्दू के बीजबिना भूने कद्दू के बीज
3
चिकन को निकालें, स्टॉक को छान लें, और फिर बर्तन को साफ करके वापस आँच पर रखें। चिकन ब्रेस्ट से त्वचा को छीलें और सॉस तैयार होने तक गर्म रखने के लिए ढककर रखें। कद्दू के बीजों को मध्यम आँच पर 4 से 5 मिनट तक सूखा टोस्ट करें। गार्निश के लिए 1/4 कप टोस्टेड बीज बचाकर रखें। बचे हुए बीजों को ब्लेंडर या फ़ूड प्रोसेसर में 1 कप स्टॉक, कटा हुआ प्याज, EVOO, जीरा, इपाज़ोट, अगर इस्तेमाल कर रहे हैं, दालचीनी, टोमेटिलोस, लेट्यूस, लहसुन और मिर्च के साथ पीस लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
परोसने के लिए बारीक कटा लाल प्याजपरोसने के लिए बारीक कटा लाल प्याज
परोसने के लिए बारीक कटा लाल प्याजपरोसने के लिए बारीक कटा लाल प्याज
2 सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई2 सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
2 छोटे से मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ2 छोटे से मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
हल्का सा भूना हुआ ज़ुचिनीहल्का सा भूना हुआ ज़ुचिनी
हल्का सा भूना हुआ ज़ुचिनीहल्का सा भूना हुआ ज़ुचिनी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
4 से 6 हड्डी सहित, त्वचा सहित चिकन ब्रेस्ट4 से 6 हड्डी सहित, त्वचा सहित चिकन ब्रेस्ट
6 हड्डी-युक्त, त्वचा-युक्त चिकन स्तन6 हड्डी-युक्त, त्वचा-युक्त चिकन स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
4
कद्दू के बीज की प्यूरी को 2 1/2 से 3 कप चिकन स्टॉक के साथ बर्तन में डालें और स्वाद आने तक और गाढ़ा होने तक 20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएँ। मसाले समायोजित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
5
चिकन के ऊपर सॉस डालें और बचे हुए भुने हुए कद्दू के बीजों से गार्निश करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
परोसने के लिए बारीक कटा लाल प्याजपरोसने के लिए बारीक कटा लाल प्याज
हल्का सा भूना हुआ ज़ुचिनीहल्का सा भूना हुआ ज़ुचिनी
6
लपेटने के लिए गरम मकई के टॉर्टिला और ऊपर से कटा हुआ लाल प्याज के साथ परोसें। अगर आप सब्जी के साथ परोसना चाहते हैं, तो भाप में पकाई या तली हुई ज़ुचिनी एकदम सही है।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Tortillaमकई Tortilla
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर30
ग्लूटन मुक्तडेयरी मुक्त
डिश प्रकारसॉस
क्रिसेंट चीज़बर्गर पाई
टेरीयाकी पोर्क टेंडरलॉइन
चिली वर्डे
उत्सव अनानास नाव
भुनी हुई सर्दियों की सब्जियाँ
बेक्ड बीफ़ स्टू
बेक्ड बीफ़ स्टू
बेसिक इटालियन बिस्कॉटी
सेब जिंजरब्रेड केक
धीमी कुकर में सब्जी का सूप
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