कद्दू मिर्च मेक्सिकाना
नुस्खा कद्दू मिर्च मेक्सिकन तैयार है लगभग 55 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.68 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 419 कैलोरी. यह अच्छी तरह से काम करता है बल्कि एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के लिए सुपर बाउल. 15 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, वनस्पति तेल, पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 89 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो कद्दू टर्की मिर्च: एक स्वस्थ मिर्च कुक ऑफ विजेता, अरोज़ ए ला मेक्सिकाना, तथा पिज्जा मेक्सिकाना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े सॉस पैन में वनस्पति तेल गरम करें ।
प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन डालें; कुक, बार-बार हिलाते हुए, 5 से 7 मिनट तक या नरम होने तक ।
टर्की जोड़ें; ब्राउन होने तक पकाएं ।
रस, कद्दू, टमाटर सॉस, सेम, मिर्च, मक्का, मिर्च पाउडर, जीरा, नमक और काली मिर्च के साथ टमाटर जोड़ें । एक उबाल लाओ। गर्मी को कम करें। कवर; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 30 मिनट के लिए ।