करी टूना, गाजर और होमस कूसकूस

करी टूना, गाजर और होमस कूसकूस
करी टूना, गाजर और होमस कूसकूस सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 569 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । गाजर, मार्जरीन, पानी में ट्यूनन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं करी टूना, गाजर और होमस कूसकूस, करी कूसकूस, तथा करी कूसकूस.

सामग्री

11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकागाजर, कसा हुआगाजर, कसा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोउबलते चिकन स्टॉक या 2 कप सब्जी स्टॉकउबलते चिकन स्टॉक या 2 कप सब्जी स्टॉक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोत्वरित couscousत्वरित couscous2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहम्मस, सेवा करने के लिएहम्मस, सेवा करने के लिए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई12 चम्मच लहसुन पाउडर¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा1लाल शिमला मिर्च, कटा हुआलाल शिमला मिर्च, कटा हुआ401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेबी रॉकेटबेबी रॉकेट4वसंत प्याज, पतले कटा हुआवसंत प्याज, पतले कटा हुआ3701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टूना पानी में, परतदार और सूखा हुआटूना पानी में, परतदार और सूखा हुआ

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एंथम एस्टेट मर्लोट माउंट। 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ वीडर नापा वैली वाइन एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।
गान संपत्ति Merlot मीट्रिक टन. Veeder नापा वैली वाइन
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काली चेरी, मसाला, धनी
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर94
पत्रिका
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