केकड़ा और एवोकैडो युगल

केकड़ा और एवोकैडो युगल
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 132 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर $ 2.54 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, केकड़ा और एवोकैडो युगल एक उत्कृष्ट हो सकता है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक कोशिश करने के लिए नुस्खा । यदि आपके पास नींबू का रस, चिव्स, गांठ केकड़े और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो चॉकलेट फोंड्यू युगल, डेली युगल सलाद रोल-अप, तथा ग्रील्ड पीच, एवोकैडो, और एवोकैडो और पीच ड्रेसिंग के साथ केकड़ा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एवोकाडो को छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें । एक छोटे कटोरे में एवोकैडो चंक्स को 1 बड़ा चम्मच नींबू के रस के साथ धीरे से टॉस करें और स्वादानुसार नमक डालें । एक मध्यम कटोरे में, शेष नींबू का रस, 1 चम्मच डिजॉन सरसों, चुटकी भर सफेद मिर्च और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों
सफेद मिर्चसफेद मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
एवोकैडोएवोकैडो
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
WhiskWhisk
कटोराकटोरा
2
केकड़ा जोड़ें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrabmeatCrabmeat
3
एक खाली 15-औंस खड़े हो सकते हैं दोनों ऊपर और नीचे एक सेवारत प्लेट पर हटा दिया । एवोकैडो के एक चौथाई हिस्से को कैन में स्कूप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
4
शीर्ष पर केकड़े का 1/4 भाग रखें और मोल्ड में धीरे से दबाएं । एवोकैडो और केकड़े के मिश्रण से कैन को धीरे से खींच लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ाकेकड़ा
एवोकैडोएवोकैडो
5
आधा चम्मच चिव्स से गार्निश करें । शेष 3 सर्विंग्स के साथ दोहराएं और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ChivesChives
6
का उत्कृष्ट स्रोत: प्रोटीन
7
का अच्छा स्रोत: फाइबर, विटामिन सी, फोलेट, विटामिन के, पोटेशियम

उपकरण

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Muscadet, रिस्लीन्ग

शेलफिश शारदोन्नय, मस्कैडेट और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । बटररी शारदोन्नय स्कैलप्स, झींगा, केकड़ा और झींगा मछली के लिए बहुत अच्छा है, जबकि मस्कैडेट मसल्स, सीप और क्लैम के लिए एक क्लासिक पिक है । यदि आपको अपने शेलफिश में कुछ मसाला मिला है, तो एक अर्ध-शुष्क रिस्लीन्ग गर्मी को संतुलित कर सकता है । ब्रिक एंड मोर्टार मैनचेस्टर रिज वाइनयार्ड शारदोन्नय 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल है ।
ईंट और मोर्टार मैनचेस्टर रिज वाइनयार्ड शारदोन्नय
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कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
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