कुक द बुक: ग्रेन-ओला

कुक द बुक: ग्रेन-ओला
पुस्तक कुक: अनाज-ओलान एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $2.38 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 797 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 56 ग्राम वसा. 9 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास शहद, बिना पके फल, जल्दी पकाने वाले रोल्ड ओट्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो कुक द बुक: पीबीजे, कुक द बुक: विचिसोइस, तथा कुक द बुक: एग पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें और 2 रिमेड बेकिंग शीट को अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
एक बड़े कटोरे में ओट्स, सूरजमुखी के बीज, अखरोट, नारियल, सूखे मेवे और जेस्ट मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
छोटी दालचीनी छड़ेंछोटी दालचीनी छड़ें
आड़ू या अमृतफल, कटा हुआआड़ू या अमृतफल, कटा हुआ
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में शहद और नारियल का तेल गरम करें, अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए व्हिस्क करें, फिर जई के मिश्रण पर डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि सब कुछ अच्छी तरह से लेपित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का तेलनारियल का तेल
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
4
बेकिंग शीट के बीच मिश्रण को विभाजित करें और एक पतली परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
5
हर 10 मिनट में, लगभग 40 मिनट तक, टोस्ट गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें । पूरी तरह से ठंडा करें, फिर कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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