कॉड सैंडविच

कॉड सैंडविच
कॉड सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 53 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 929 कैलोरी. के लिए $ 4.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री भोजन मसाला, अचार, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शीट पैन चिली लाइम कॉड, टमाटर और लाल प्याज के साथ भुना हुआ कॉड, तथा ब्लैक आइड पीज़ सैंडविच ~ लोबिया सैंडविच ~ इंडियन सैंडविच एस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
के लिए कॉड: पहले से गरम वनस्पति तेल में एक गहरी fryer के लिए 375 डिग्री एफ तो रोटी प्रत्येक पदक के साथ मछली के आटे के साथ मिश्रित समुद्री भोजन मसाला । अतिरिक्त टैप करें, और फिर अंडे धोने में डुबकी और ब्रेडक्रंब में समाप्त करें, समान रूप से कोट करना सुनिश्चित करें । मछली को तोड़ने के बाद, पहले से गरम तेल में गिराएं और प्रक्रिया के दौरान पलटते हुए सुनहरा भूरा होने तक बैचों में पकाएं । इसमें 2 से 3 मिनट लगने चाहिए । तलने के बाद, मछली को तेल से हटा दें, नमक और काली मिर्च छिड़कें और कागज़ के तौलिये पर रखें । मछली को अतिरिक्त तेल निकालने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पाउंड मध्यम आकार के झींगे, पूंछ सहित, खोल हटाए हुए, नसें निकाली हुई3 पाउंड मध्यम आकार के झींगे, पूंछ सहित, खोल हटाए हुए, नसें निकाली हुई
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
4 मध्यम आकार के टमाटर, टुकड़ों में कटे हुए4 मध्यम आकार के टमाटर, टुकड़ों में कटे हुए
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगाआधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
1 सूखी मोरीटा मिर्च1 सूखी मोरीटा मिर्च
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
1
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक पैन गरम करें । गर्म करने के दौरान, नरम मक्खन के साथ, 1 बड़ा चम्मच समान रूप से 1 बन के ऊपर और नीचे फैलाएं, और फिर पैन में ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक टोस्ट करें । पहले बन के बाद, आँच को मध्यम कर दें और बचे हुए बन्स के साथ प्रक्रिया को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
लाइफ सेवर्स कैंडीजलाइफ सेवर्स कैंडीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
2
सैंडविच बनाने के लिए, नीचे की रोटी को ढेर करें, नीचे की रोटी पर टार्टर फैलाएं, फिर कुछ लेट्यूस, मछली, अचार डालें और ऊपर की रोटी के साथ खत्म करें । शेष सैंडविच के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंलाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
लाइफ सेवर्स कैंडीजलाइफ सेवर्स कैंडीज

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हिमशैल या Bibb सलादकटा हिमशैल या Bibb सलाद4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजापानी ब्रेडक्रंब (panko)जापानी ब्रेडक्रंब (panko)454हैबेनेरो मिर्चकॉड पदक, पूर्वाग्रह पर कटौतीकॉड पदक, पूर्वाग्रह पर कटौती4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएग वॉश (बराबर भाग दूध और व्हीप्ड अंडे)एग वॉश (बराबर भाग दूध और व्हीप्ड अंडे)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा8अचार, कटा हुआ लंबाईअचार, कटा हुआ लंबाई4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 पाउंड मध्यम आकार के झींगे, पूंछ सहित, खोल हटाए हुए, नसें निकाली हुई3 पाउंड मध्यम आकार के झींगे, पूंछ सहित, खोल हटाए हुए, नसें निकाली हुई4सॉफ्ट कैसर रोल्ससॉफ्ट कैसर रोल्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटार्टर सॉसटार्टर सॉस4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअनसाल्टेड मक्खन, नरमअनसाल्टेड मक्खन, नरम4झींगा और शिरायुक्तवनस्पति तेल, तलने के लिएवनस्पति तेल, तलने के लिए

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

कॉड काम करता है वास्तव में के साथ अच्छी तरह से Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Santi Sortesele Pinot Grigio. इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
Santi Sortesele Pinot Grigio
Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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