कुरकुरे उथले के साथ कोलार्ड ग्रीन और मूली स्लाव

कुरकुरे उथले के साथ कोलार्ड ग्रीन और मूली स्लाव
कुरकुरे उथले के साथ कोलार्ड ग्रीन और मूली स्लाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 215 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 8 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. वनस्पति तेल, मूली, वाइन सिरका, और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं कुरकुरे उथले के साथ कोलार्ड ग्रीन और मूली स्लाव, कुरकुरे उथले के साथ कोलार्ड ग्रीन और मूली स्लाव, तथा पालक-मूली का टुकड़ा खस्ता मिर्च और पेपिटास के साथ.

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में उबाल और तेल पकाएंमध्यम-उच्च गर्मी पर, कभी-कभी सरगर्मी,जब तक कि उथले सुनहरे न हों, 8-10 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, उथले को स्थानांतरित करेंएक कागज तौलिया–लाइन वाली प्लेट; नमक के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
2
एक छोटे कटोरे में तेल स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
3
कोलार्ड साग, मूली, और मिलाएंएक बड़े कटोरे में सिरका; नमक के साथ मौसमऔर काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
4
छिड़क तेल और टोस्टो कोट के साथ बूंदा बांदी । खस्ता उथले के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
5
आगे क्या: 2 घंटे आगे क्या हो सकता है । कमरे के तापमान पर अलग से स्टोर और तेल स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
6
प्रति सेवारत: 220 कैलोरी, 21 ग्राम वसा, 3 ग्राम फाइबर
7
बॉन एपेटिट
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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