कोरिज़ो और लीक के साथ चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कोरिज़ो और लीक के साथ चिकन को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 444 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 10 और लागत परोसता है $ 1.69 प्रति सेवारत. 18 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोरिज़ो, चिकन लेग के टुकड़े, सौंफ के बल्ब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं कोरिज़ो, लीक और आलू के साथ कॉड स्टू, कोरिज़ो, लीक और मकई के साथ मसालेदार जई का आटा, तथा भुना हुआ कॉन्सर्टिना स्क्वीड ग्रिल्ड लीक और एक गर्म कोरिज़ो ड्रेसिंग के साथ.
निर्देश
हॉब पर, एक बड़े फ्राइंग पैन में जैतून का तेल गरम करें । चिकन के टुकड़ों को सीज़न करें, फिर दोनों तरफ सुनहरा भूरा होने तक, बैचों में भूनें । बाहर उठाएं और एक तरफ सेट करें ।
पैन से सभी लेकिन 3 बड़े चम्मच वसा डालें, सौंफ और कोरिज़ो डालें, फिर पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि सौंफ नरम और हल्के रंग का न हो जाए ।
लीक जोड़ें, नरम तक पकाना ।
लहसुन और पेपरिका जोड़ें, 1 मिनट और पकाएं, फिर शेरी में डालें ।
इसे 1 मिनट के लिए बुलबुला होने दें, अच्छी तरह से हिलाएं, स्वाद लें, फिर सीजन करें ।
180 सी/160 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
मिश्रण को 2 ओवनप्रूफ व्यंजनों में डालें । टमाटर को बिखेर दें, फिर ऊपर से चिकन को व्यवस्थित करें । पन्नी के साथ कवर करें, फिर 20 मिनट तक पकाएं, जब तक कि चिकन पक न जाए । खाना पकाने के दौरान, जाँच करें और थोड़ा पानी डालें अगर यह सूखा हो रहा है ।
ओवन को 200 सी/180 सी प्रशंसक/गैस तक चालू करें
चिकन को उजागर करें और नमक और काली मिर्च के साथ त्वचा को सीज करें ।
20-30 मिनट तक बेक करें जब तक कि चिकन गर्म न हो जाए और त्वचा कुरकुरी न हो जाए । ऊपर से धनिया पत्ती को चीर कर सीधे परोसें ।