कैरिबियन शैली का सूअर का मांस
कैरेबियन शैली पोर्क एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 428 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बासमती चावल, हरा प्याज, जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । कोशिश करो कैरिबियन शैली का सूअर का मांस, कैरेबियन स्टाइल पोर्क चॉप्स ब्लैक बीन्स के साथ, तथा कैरेबियन शैली कैटफ़िश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
भुने को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सूअर का मांस जोड़ें; 5 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 4-क्वार्ट इलेक्ट्रिक स्लो कुकर में पोर्क, बेल मिर्च और हरे प्याज के टुकड़े रखें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
एक छोटे कटोरे में होइसिन सॉस और अगली 7 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सूअर का मांस और सब्जियों पर मिश्रण डालो; अच्छी तरह से हिलाओ ।
ढककर 1 घंटे के लिए हाई पर पकाएं । गर्मी को कम करें, और 5 से 6 घंटे तक पकाएं ।
चावल के ऊपर परोसें; कटा हुआ हरा प्याज के साथ छिड़के ।
स्वाद टिप: उनकी कुरकुरी बनावट और मीठे स्वाद के साथ, बेल मिर्च इस व्यंजन में सूअर के मांस का एक अच्छा पूरक है । यदि आप एक या दो दिन के भीतर मिर्च का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो उन्हें बेहतर स्वाद के लिए कमरे के तापमान पर रखें ।