केला केचप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 98 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 36 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 274 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में केला, सोया सॉस, अदरक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यह आपके लिए गंभीर खाने से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं मसालेदार केला केचप, केले केचप के साथ नारियल चिकन फिंगर्स, तथा फनपिनो चिपचिपा पसलियों के साथ फिर से खुशी नहीं है कि मैंने नारंगी केला केचप नहीं कहा.
निर्देश
1
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
प्याज जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
3
लहसुन, जलपीनो, अदरक, हल्दी और ऑलस्पाइस डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
हल्दी
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4
केले, सिरका, शहद, रम, टमाटर का पेस्ट, सोया सॉस और नमक में हिलाओ; उबाल लाने के लिए । गर्मी को कम करें, कवर करें, और 15 मिनट के लिए पकाएं, अक्सर सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
खट्टे शहद
5
गर्मी से निकालें और 10 मिनट तक ठंडा होने दें ।
6
केचप को स्टील ब्लेड से सज्जित खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें और लगभग 1 मिनट तक चिकना होने तक प्रक्रिया करें । केचप जैसी स्थिरता तक पहुंचने के लिए आवश्यकतानुसार पानी के साथ पतला । स्वाद के लिए अतिरिक्त नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
7
एक एयरटाइट कंटेनर में स्थानांतरित करें और दो सप्ताह तक रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें ।